Způsoby, jak ušetřit na noční pereyidan: jak překonat zlozvyk

Zdraví A Lékařské Video: Food Choices - České Titulky (Smět 2019).

Anonim

Jen ve slovech a v televizních reklamách zhubnout rychle a snadno. V životě jsme číhá pokušení hmotu, připravenou rozbít nejsmělejší plány. Tak dosévání na dietu, často než ne nepopírám sám snack pozdě v noci, že většina patří do noci. A najde své opodstatnění - nebo bolesti hlavy a ona určitě musí vydat dort, nebo žaludku bručí - a probudila tasemnice vyžaduje oběť v podobě sendvič s klobásou. Ale člověk nikdy neví…

Jednou z hlavních příčin špatných stravovacích návyků v noci je stres a emoce, Často jejich problémy se snaží chytit ženu topí tak zánětlivou bolest a prázdnotu uvnitř. Zvyk jíst v noci trvalou v případě nervové napětí, které trvá už delší dobu. A zbavit se tohoto návyku zamést oka nebude fungovat - bude mít čas a sílu vůle.

Chcete-li spustit jakýsi věci pochopit, kde kořeny rostou takové psychické problémy. Možná, že je to nějaký hluboký emocionální trauma? Je třeba zjistit příčinu tohoto obranné odpovědi. Pokud tento stres - udělat vše pro to, eliminovat nebo minimalizovat tlak na vaší mysli.

Druhým důvodem, proč noční výlety do ledničky - špatnou stravu. Pokud se během dne jste neustále obsazeno záležitosti, řešení některých problémů a dilemat, které jste zapomněl jíst a čas jít studený hamburger polykat pochybného původu. Jednou pozdě večer v domě po takovém pracovním dni, budete léčit nenáročný večeře. Ale v noci bezprostředně po nevlídném kručení v žaludku a poslal do kuchyně.

Aby se tomu zabránilo, snaží se myslet dopředu svou nabídku denně a držet se předepsané plánem a dietou. Postupně zvyklí sami jíst správně, budete se zbavit pereyidan noci.

Třetím důvodem Jora noc - problémy v těle. Potřebují získat odbornou pomoc lékaře a nespouštějte tuto firmu. Noční přejídání, ale škody na zdraví i postavu, oslabit a vaše duševní zdraví - lidé mají sníženou sebevědomí, zvýšené pochybnosti o jejich schopnostech, správných myšlenek, chování a životě vůbec.

Chcete-li se zbavit zvyku přejídání v noci je důležité najít příčinu tohoto chování a eliminovat jeho dopad na rytmus a rutinní život. Neléčíme povrchně zlozvyku bez kartáče - hledat a odstranit příčinu, aby konečně dostat příležitost plně žít, bez obav o své smutné „noční dobrodružství.“

Způsoby, jak ušetřit na noční pereyidan: jak překonat zlozvyk
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy