Ztráta paměti a život s chronickou bolestí: druhá část

Zdraví A Lékařské Video: Barbara O'Neill 02 ÚTVAR ODVOZU ODPADŮ V LIDSKÉM TĚLE (Prosinec 2018).

Anonim

V posledním blogu jsme sdíleli problémy únavy a jejího příspěvku ke ztrátě paměti. Dnes bych chtěl zasáhnout několik dalších oblastí našeho života s chronickou bolestí, která může vést ke ztrátě paměti.

Ztráta vašeho zdraví je jedna věc, ale dávat to je něco jiného.

Bylo prokázáno, že všichni potřebujeme stimulaci, aby naše mozky byly aktivní a ostré. Příliš mnoho lidí, kteří žijí s chronickou bolestí, se vzdát a poděkovat. Vím, že každý den je těžké vylézt na kopec, ale nemáte na výběr. Je to šoupátko rovně dolů, pokud nebudete lezeni. Podívejme se na to. Žijeme na kluzkém svahu fyzicky i duševně.

Měla jsem staršího příbuzného, ​​který se vzdal svého krásného dvojitého mobilního domu. Prodávala své starožitnosti a zbavila zbytků svých věcí, kromě několika základních věcí, a přestěhovala se do malého oddělení do důchodu. Ztratila nezávislost, o které jsem si myslel, že si vždycky váží. Její malý byt se stal bez jasnosti jako jeskyně, záclony byly kresleny, když se stáhla ze života. Přestala chodit na večeři ve svém komplexu, protože nechtěla chodit k nim. Bylo to jen částečně z fyzických důvodů. Měla šikovný malý modrý chodec s koly, ale otočila se dolů do dolní spirály . Zpočátku si užívala pozornosti, kterou získala od svých sousedů, když se necítila dobře. Postupně se však stala izolovanou, protože její sousedé a rodina ji našli tak obtížně. Život se stala "sedět", když se její život stál v křesle s televizí jako jediným společníkem. Její svaly se atrofovaly, když klesaly spolu s myšlenkovými procesy. a nedostatek činnosti jí ukradli život. Kdykoli se některá z jejích rodinných příslušníků zmínila o poradenství nebo terapii, šla do zuřivosti a řekla: "Nepokládejte mě, jako bych se blázen."

Její společenský život se rozpustil, zatímco ostatní se jí vyhnuli kvůli neustálému stížnosti. Když jsem se snažil pomoci jí tím, že jí řekne, co dělá sama sobě, obrátila se na mě a zavolala mě nepochopitelným a nepřátelským. Její víra spočívala v tom, že jsem byla mladší a nemohla jsem pochopit, jak se cítila, a nemohla jsem pochopit, kolik bolesti by měla být. Bylo tragické sledovat její sklíčko, protože její život skončil v rekonvalescenčním domě, kde zřídka pohybovala tělem, vyhnala ostatní s negativitou a nakonec se stala noční můrou. Často padala dolů, rozvíjela mizerný oběh, a pocit hrozivého zkázy, v němž se modlila, aby zemřela. Stále mi rozbíjí srdce, když o ní myslím, protože byla mou matkou.

Jsou věci, které můžete udělat, aby se všechny vaše kuličky v tašce, vaše vesla ve vodě a většina z vašich mozkových buněk střílela.

Studnice jeptišky, která bude trvat léta, odhalila některé velmi zajímavé výsledky. Jedním z nich je, že ty jeptišky, které používají písemné slovo, napsaly spisy a dopisy, měly nižší výskyt onemocnění. Jiné studie naznačují, že potřeba stimulace má zásadní význam. Všichni z nás, kteří jsou aktivní, nebo tak aktivní, jak můžeme být, fyzicky i duševně, mají tendenci dělat lépe. Navrhujeme, abychom všichni měli prospěch tím, že děláme staré úkoly novým způsobem, jako například pomocí levé ruky, abychom učinili úkon, při kterém byste normálně používali své právo. Křížovky se doporučují, stejně jako čtení, hraní her a práce s rukama. Venkovní stimulace je životně důležitá, jako například rozhovor s přítelem. Starý, dobře opotřebovaný výraz "použijte ho nebo ho ztratíte" je stejně tak pravdivý pro mysl jako pro tělo.

V některých studiích se ukázalo, že vitamin E zvyšuje mozkovou aktivitu, zvláště když je dávka alespoň 400 IU. Dobrou potravou pro vitamín E jsou většina zrn, sójových bobů a ořechů. Další bylinka, která se zkoumá, je gingko biloba, ale dávejte si pozor, pokud jste na krve ředitelnější, protože tato bylina krvácí. Zdá se, že se zdá, že zlepšuje cirkulaci do mozku. Volné radikály (špatný vzduch, chemikálie v potravinách atd.), Které jsou v naší společnosti tak hojné, poškozují mozek, a proto je nutno používat hlavní antioxidanty. Jedná se o 1000 až 2000 mg vitaminu C, 25 000 IU beta karotenu, 400 až 800 IU přírodního vitaminu E a selenu.

Osobně jsem našel přínos v CoQ10, což je izolovaný vitamín B. Mám mnohem méně anginy, když to beru, takže vím, že pomáhá přenášet kyslík do srdce, tak proč ne mozku? Některé studie naznačují, že pravidelné užívání nesteroidních protizánětlivých léků také zpomaluje psychický pokles. Protože mnozí z nás jsou na NSAID pro bolesti kloubů, je to dobrá zpráva. B vitaminy jsou také zapojeny do udržování dobré kognitivní funkce. Journal of American Medical Association publikoval studie zahrnující 80 000 žen, která zjistila, že ti, kteří konzumovali vyšší množství kyseliny listové a B6, z doplňků nebo z jídla, měli polovinu pravděpodobnosti srdečních onemocnění, jako těch, kteří nezahrnovali ty konkrétní B vitamín ve své stravě. Nejbezpečnějším způsobem, jak vyřešit tento problém, je přijmout komplex B, který by zahrnoval nejméně 400 MCG kyseliny listové. Ti z nás na metotrexátu by už měli užívat kyselinu listovou. Nebojte se o žluté barvě moče po užití vitamínů B komplexu.

Další blog, zabalíme věci k tomuto tématu ztráty paměti, zatímco žijeme s chronickou bolestí. Uvidíme se potom.

-Žalovat

Ztráta paměti a život s chronickou bolestí: druhá část
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy