Udržujte své kuličky v džbánku i přes chronickou bolest

Zdraví A Lékařské Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Prosinec 2018).

Anonim

Máme tolik výrazů, abychom si udrželi vědomí, "normální" a správnou mysl. Říkáme: "Udržujte všechny své vesla ve vodě", atd. Všechny tyto výrazy mi připomínají ucha, nos a hrdlo, na které jsem pracoval. Značnou část své praxe strávil odstraňováním předmětů z nosu a uší dětí. Nebylo to pro dítě vždy příjemné, ale výsledky byly vždy zajímavé ze zpětného pohledu. Po skončení dramatické události se obvykle jednalo o to, že dva z nás drželi chudé dítě, zatímco doktor daboval za jeho odměnu. Měli jsme vždy pokyny, abychom vyčistili, uschnuli a pak vložili tento předmět do jeho "lékařské nádoby". Ta džbánka měla drobné vozy, zuby, kousky dásně, cukroví nebo hloupé tmely, haléře, niklky a dýmky; měla kusy lego, malé dětské panenky, kuličky a kusy papíru, které se silně podobaly béžovému lemovanému papíru na gymnáziu.

Petite aligátorové kleště byly řádně použity k zabavení, vytažení a záchraně všech těchto předmětů. Byli na místě a nemohli zůstat tam, kde byly, z pochopitelných důvodů. Na druhou stranu, když máme všechny kousky skládačky v krabici, chceme je držet všechny dohromady, protože dáváme přednost tomu, abychom co nejdéle ponechali všechny naše mozkové buňky. Naučili jsme se docela brzy, že tytéž mozkové buňky začaly umírat, když jsme byli v našich dvacátých letech, a vyrážely se v pravidelné, ne-li alarmující rychlosti. Když přidáte chronickou bolest spolu s její rozptýlení, léky a naprostou bídě, může to vést ke zmatku a ztrátě paměti.

Včera ve zpravodaji Dr. Andrewa Weila přes EverydayHealth.com, konkrétně v jeho kategorii Dr. Weil o zdravém stárnutí, diskutoval o významu práce mozku, aby se zachovala naše paměť. On sdílí studii od Americké akademie neurologie, která naznačuje, že "čtení, hraní her, trávení času na počítači a zaměstnání v řemeslech, jako je keramika a quilting může snížit riziko ztráty paměti o 30-50% ve srovnání s lidmi, kteří nedělají Neudělám ty věci. "

Zdá se, že vědci pracovali se 197 seniory s mírnou kognitivní poruchou nebo ztrátou paměti a 1 124 osob bez ztráty paměti. Všichni byli ve stejné věkové skupině. V této studii také objevili televizní spojení. Zjistili, že jedinci, kteří sledovali méně než 7 hodin televizního vysílání za den, měli menší pravděpodobnost vývoje ztráty paměti oproti těm, kteří sledovali více než 7 hodin. Dr. Weil říká: "Účast na společenských aktivitách a čtecích časopisech také snížila riziko o zhruba 40 procent." Můžeme předpokládat, že čtení knih, článků on-line a dokonce i EverydayHealth.com, může pomoci udržet tyto paměťové buňky.

Mezi další faktory, o kterých jsme často diskutovali, patří strava, denní cvičení a dobrý spánek. Podle studie v Bostonově zdravotnickém středisku Beth Israel Deaconess může nedostatek spánku způsobit pokles schopnosti poznat a pamatovat. V knize SMART FOOD, kterou spoluznámil Arthur Winter MD, nám připomíná důležitost vitamínu E, vitamínů B a železa pro zlepšení paměti. Opět nám připomínáme důležitost konzumace ořechů, borůvek a zelené listové zeleniny. Zelená může být důležitá, ale současné myšlení zdůrazňuje důležitost konzumace "duhy" zeleniny, aby bylo dosaženo plného spektra vitamínového pokrytí. Omega 3 mastné kyseliny nalezené u lososů a sardinek pomáhají také paměťové funkci.

Minulý týden jsem obdržel druhé oznámení s žádostí o platbu na patofyziologickou knihu, kterou jsem si objednal, abych si s Jimem a mnou udržel informace o našich ošetřovatelských dovednostech. Byl jsem rozčilený, že jsem obdržel druhé oznámení požadující zaplacení, když jsem nedostal knihu, kterou jsem objednal před několika měsíci. Zavolal jsem společnosti a řekl jim můj smutný příběh a byli velmi zdvořilí. Řekli mi, že poslat jinou knihu, protože bylo zřejmé, že první kniha byla ztracena poštou. No, určitě jsem se o to podráždil. Včera, když jsem procházela hromadou knih, narazila jsem na původní knihu. Neměl jsem žádnou vzpomínku na rozbalování; zřejmě zpátky v lednu, kdy přišel. Zdálo se, že je to trochu známé. Oh drahá, více mozkových buněk uprchne. Dnes vrátím druhou knihu, pošlete šek na první a snažte se vzít si vzít své vitamíny, cvičit co nejvíce a zkusit si dobře spát. Pokorná, že?

Udržujte své kuličky v džbánku i přes chronickou bolest
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy