Vytvoření domova bez alergií

Zdraví A Lékařské Video: Teal Scott: Alergie (Prosinec 2018).

Anonim

Oba venkovní a vnitřní alergeny mohou proniknout do vašeho domova a vyvolat příznaky. Postupujte podle toho, jak postupujete odděleně, abyste odstranili alergie.

Když trpíte, spouštěče symptomů mohou číhat v každé místnosti. Existují však kroky, které můžete provést, abyste eliminovali nebo kontrolovali běžné, snižovali expozici a minimalizovali příznaky.

Postupujte podle toho, co se týká vylučování alergenů, jako jsou roztoče, pyl, pach zvířat, kouř a plísně.

Ložnice

Trávili jste více času ve své ložnici - osm hodin v noci - než možná nějaká jiná místnost v domě. Proto je to ideální místo pro zahájení alergie. Začněte tím, že na polštářech, matracích a krabicových pramenech použijte kryty odolné proti a změňte lůžko včetně pokrývek alespoň jednou týdně a omyjte ji ve vodě nad 130 stupňů. Tvrdá podlaha jako dřevo nebo linoleum je nejlepší v ložnicích, protože je jednodušší udržovat čistotu a bez alergenů než koberce. Přinejmenším musí být koberce vysávány jednou týdně vysavačem, který má vysoce účinný filtr částicového vzduchu (HEPA). Obklady oken jsou dalším místem, kde mohou alergeny přetrvávat, a tak je také umyjte týdenně. Navíc udržujte domácí mazlíčky mimo ložnici, odstraňte co nejvíce nepořádek a ujistěte se, že veškerý nábytek má tvrdý a snadno čistitelný povrch. Konečně udržujte okna zavřená a odstraňte ze vzduchu vzdušné alergeny tím, že spustíte filtr HEPA.

Koupelny

V této místnosti vládne plíseň a vlhkost, a tak postupujte tak, abyste co nejvíce eliminovali vlhkost. Použijte odsávací ventilátor během a po koupeli a sprchách, aby se rychle vypustila pára z místnosti. Opravte veškeré netěsné instalace. Pokud je to možné, odstraňte vlhkostné koberce, pokrývky a tkaniny, nebo je pravidelně vyčistěte. Vyhněte se tapetu a místo toho se rozhodněte pro neporézní povrch stěny, jako je barva smaltu odolná proti dlaždicím nebo plísním. Ručník - po každém použití vysušte vanu nebo sprchu. Vyčistěte nebo vyměňte plesnivé sprchové závěsy nebo vložky. Vyčistěte vanu, dlaždice, dřezy, toaletu a podlahu týdně. Zabijte jakoukoli viditelnou formu s 5% roztokem bělení chloru.

Obývací pokoj

Stejně jako v ložnici a lázni odstraňte místa, kde mohou alergeny přetrvat co nejvíce. Příklady zahrnují koberce, čalouněný nábytek, záclony, žaluzie, závěsy na stěnách a kukátka. Udržujte prach (a prachové roztoče) na minimu s týdenními úklidy, které zahrnují důkladné zaprášení. Vyčistěte tvrdé podlahy nebo vysávání koberců jednou týdně vysavačem vybaveným filtrem HEPA. Sledujte známky formy a vlhkosti v blízkosti oken a čistěte podle potřeby. Nedovolte kouření ve svém domě. Udržujte okna zavřená během sezony alergie a nechte venku.

Kuchyně

Hlavním cílem v kuchyni je kontrolovat vlhkost (a výslednou formu), stejně jako hmyz a další škůdce. Použijte ventilátor výfuku k odvzdušnění páry z vaření; udržujte čisté desky, skříňky, přístroje, podlahy a jiné tvrdé povrchy; a okamžitě opravte případné úniku vodovodů. Udržujte dřezu prázdný a suchý. Okamžitě vyčistěte všechny viditelné formy. Zkontrolujte své chladničky týdenně, pokud jde o plesnivou potravu, a podle potřeby vyprázdněte vodu z odkapávací misky. Kromě toho vyprázdněte nádoby na odpadky denně a ujistěte se, že mají víko odolné proti hmyzu. Řešení problémů s hmyzem nebo škůdci při prvních známkách invaze a podniknutí kroků k odstranění přístupu škůdců k potravinovým zdrojům.

Prádelna

Některá opatření, která můžete provést v prádelně, zahrnují kontrolu klempířských úniků a případné opravy, odvětrání sušicí páry venku a čištění tvrdých povrchů a podlah v týdnu. Ujistěte se, že nedovolíte, aby oblečení zůstalo vlhké nebo vlhké po dlouhou dobu.

Suterén

Tyto temné, vlhké oblasti jsou pastičky. Vyhněte se v suterénu koberce, čalouněný nábytek a tkanina, protože mohou mít vlhkost. Zkontrolujte základy, okna a schodiště často kvůli známkám vlhkosti nebo plísní a čistěte podle potřeby. Sběratelské předměty skladujte v uzavřených plastových obalech. Pokud vlhkost zůstává problémem, použijte odvlhčovač. Filtry vyměňujte v zařízení pro vytápění a chlazení jednou za měsíc.

Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, abyste odstranili nebo snížili alergeny kolem vašeho domova. Zahájení těchto kroků a konzistentnost v oblasti ochrany před alergií se může nejprve zdát skličující, ale pohodlí, které vám bude bavit, bude za to stát, když váš domov je útočištěm od dráždivých alergenů.

Vytvoření domova bez alergií
Kategorie Zdravotní Otázky: Nemoci