Proč byste neměli jít nakupovat, když jste unavení

Zdraví A Lékařské Video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P (Prosinec 2018).

Anonim

Pravděpodobně víte, že je špatný nápad jít nakupovat, když máte hlad. Cítíte, že, všimnete si, že všechno vypadá skvěle, pokud máte hlad, a pravděpodobně skončíte utrácet více, než jste si naplánovali. Ale víte, že únava může mít podobný účinek? Jen jedna noc deprese spánku stačí k tomu, aby lidé na další den utráceli další peníze na potraviny a strávili je na nesprávném druhu jídla. Proč?

Studie již ukázaly, že unavení může mít vliv jak na způsob stravování, tak na způsob, jakým utrácíme. Zhoršuje naši schopnost činit dobré rozhodnutí. Kombinujte to se zvyšujícím se hladem kvůli nedostatku spánku a máte recept na velký balík potravin.

Výzkum zahrnoval průměrné váhy mužů. Všichni měli stejnou snídani, aby nikdo z nich neměl hlad. Pak dostali asi 50 dolarů a řekli, že nakupují z výběru 40 položek. Polovina položek byla vyšší v kaloriích než v druhé polovině. Jaký byl výsledek po jediné noci spánkové deprivace?

Nejen, že tito muži vybrali položky, které měly vyšší počet kalorií než po dobrém odpočinku, ale také koupili položky, které fyzicky váží více. Co jsme se z této studie dozvěděli?

Nejprve se snažte nakupovat, když jste unavení. Nebudete mít vlastní kontrolu, abyste řekl těm vysoce kalorickým výrobkům a jiným komfortním pokrmům ne. Za druhé, pokud jste na strave, spánek je stejně důležitý jako věci jako jíst správně a dostat dostatek cvičení. Dobrou nocní spánek vám poskytne mentální schopnost udělat správné jídlo a energii pro odpolední jog.

Výzkumníci chtějí provést jinou studii, která by zjistila, zda jsou efekty tak drastické, pokud člověk jednoduše nespí celou noc. Tato studie zvažovala, co by se stalo, kdybyste vynechali celý noční spánek. Mezitím je dostatek jasných údajů, aby se spánek spojil s dobrým rozhodováním, což zahrnuje rozhodnutí, která děláme v obchodě s potravinami a v kuchyni.

Proč byste neměli jít nakupovat, když jste unavení
Kategorie Zdravotní Otázky: Příznaky