Je váš kouření zvyk držet vás v noci?

Zdraví A Lékařské Video: Historia kontra "kult maryjny" (Część 2/2) (Prosinec 2018).

Anonim

Určitě neznamená, že kouření je špatné pro vaše zdraví. To se opakovaně projevuje až do okamžiku, kdy jsou oba kuřáci i nekuřáci unavení o tom.

Ale tady je trochu extra motivace v případě, že se vy nebo váš milovaný pokoušíte překonat kouření: Může to být příčinou nespavosti.

Kouření se mění s biologickými hodinami. Dělá vše, co způsobuje, že vaše buňky stárnou rychleji, než se pokoušejí přenést geny, které nám říkají, kdy bychom měli být vzhůru a kdy bychom měli spát.

Kouření je obviňováno z mnoha zdravotních problémů. Existují tvrzení, že zpomaluje člověka, což způsobuje, že je méně aktivní a méně produktivní během dne. Některé z těchto otázek jsou neurologické a studie spojují kouření s depresí a nedostatek schopností jasně myslet.

Ale tady je třeba zvážit: Všechny tyto příznaky mohou být také způsobeny nedostatečným spánkem na noční bázi. Pokud kouření způsobuje vaši nespavost, pak je to nakonec vina za všechny účinky nedostatku spánku. Ale nedostatek spánku byl spojen s mnoha dalšími zdravotními problémy, jako jsou úzkost a poruchy nálady, problémy se srdcem a plicemi a další.

Zde je vše, co se výzkum všech vrátil: . Vědci to dokázali znovu a znovu, ale teď je jiný způsob, jak se na to podívat. Jedním způsobem, jak kouřit může mít vliv na vaše zdraví, je udržet vás v noci, nebo neumožňuje vám spát zdravě přes noc.

Pokud jste se už rozhodli kopnout zvyk na kouření, udělali jste dobrou volbu a postupujete správným směrem. Dlouhodobé účinky kouření se s časem zhoršují, a tak je nedělejte až zítra. Vyhoďte poslední balíček a získejte pomoc vašim blízkým, abyste se ujistili, že jste tentokrát udělali dobře. Dříve můžete zjistit, že pro vás spaní je pro vás mnohem jednodušší.

Je váš kouření zvyk držet vás v noci?
Kategorie Zdravotní Otázky: Příznaky