Chronická onemocnění a spánek jsou nyní osvědčenými partnery

Zdraví A Lékařské Video: How To Set Up An Amazon Business - ASM 8 Review & Bonuses (Listopad 2018).

Anonim

Většina lidí si uvědomuje, že je zapotřebí určité množství spánku, aby fungovalo co nejlépe. Nedávná studie však ukazuje, že je nyní ještě více impulsem k dosažení cílového počtu hodin v noci. Ve 14 státech bylo 54 000 dospělých v USA sledováno na způsoby a návyky spánku. Výsledky zdůraznily . V průměru by dospělá osoba měla usilovat o spánek v rozmezí 7-9 devíti hodin v každé noci, a to jak vyšší nebo nižší než toto množství, může mít velmi negativní dopad na celkové zdraví.

Mnoho lidí spí buď příliš málo nebo příliš mnoho. Vědci se dozvěděli, že je to špatný zvyk, který by mohl zničit zdraví a učinit z něho náchylný k onemocnění, konkrétně ke cukrovce, srdečním onemocněním a obezitě, které jsou přímo ovlivněny spánkem člověka. Chronické onemocnění se zdá být nejvíce spojeno s množstvím spánku, které člověk dostane. Výzkumní pracovníci povzbuzují ty, kteří trpí takovými onemocněními, aby si prohlédli specialistu na spánek, aby byli řádně ohodnoceni. Stanovení rizika pro spánkovou apnoe, nespavost nebo jiné problémy se spánkem by mohlo být dlouhou cestou při kontrole těchto dalších aspektů zdraví.

Dalším faktorem spojeným se spánkem a chronickým onemocněním byl obezita a duševní zdraví - včetně extrémního nebo chronického stresu. V mnoha případech trpěli také ti, kteří měli srdeční onemocnění nebo cukrovku. Lékaři se domnívají, že sledování spánku u osob s by mohlo zmírnit některé příznaky na počátku a dokonce i vystavit potenciálním rizikům, jako je mrtvice. Vezmeme-li v úvahu všechny aspekty zdraví, je to dobrý nápad, pokud jde o tyto záležitosti, protože vědci jsou přesvědčeni, že lepší spánek může výrazně snížit příznaky, pomoci zvládat onemocnění a zlepšit zdraví.

Studie ukázala, že nejdůležitější je, aby pacient určil kvalitu spánku. U dospělých, kteří spali déle než 9 nebo 10 hodin, to bylo obvykle způsobeno neklidným nebo přerušovaným spánkem. Ti, kteří spali méně než 6 hodin v noci, také nedostali dostatečný hluboký spánek. Probudit se unavené je dobré znamení, že spánek je nedostatečný. Bohužel, spánek je často přehlížen jako důležitý faktor dobrého zdraví. Dieta a cvičení hrají samozřejmě důležitou roli, ale experti varují, že spánek je stejně důležitý pro zdravý život.

Chronická onemocnění a spánek jsou nyní osvědčenými partnery
Kategorie Zdravotní Otázky: Příznaky