Vyčistit hlavu

Zdraví A Lékařské Video: Jak si Vyčistit Hlavu | 10 Tipů | Seber se a ŽIJ! #12 | Ester Starling (Listopad 2018).

Anonim

Proč spíme? Vědci objevili něco, co by mohlo přispět k pochopení toho, proč potřebujeme dobíjet. Stejně jako každá jiná část našeho těla produkuje mozek odpadní produkty. Vědci nyní chápou, že proces, kterým mozog obrazně odebírá odpad, se provádí primárně, když spíme.

Neurální aktivita je konstantní, když jsme vzhůru. To produkuje vedlejší produkty, které mohou dělit práce, a tento odpad se buduje, když jsme vzhůru. Jakmile zaspíme, mozku jde do domu pro čištění.

Co usnadňuje vymýcení mozku, když spíme? Vědci zjistili, že velikost buněk v našem mozku se během této doby ve skutečnosti snižuje. To dává (v podstatě mozku janitorial služba) lepší podmínky, za kterých pracovat.

Vyčištění není jediné, co se děje během spánku. Mysli na to také jako na čas, kdy váš mozog dělá defragmentaci systému: Umisťuje vzpomínky na správná místa, takže je lze snadno odvolat později, stejně jako defragmentace systému na vašem počítači ukládá soubory správně na pevný disk. Vědci vždy věřili, že je spíš spát, poněvadž evolučně mluvící, když spíme, nám dovoluje ublížit. To se zdálo být velmi špatným kompromisem jen pro nějaké podání. Nyní můžeme přidat jarní čištění do seznamu věcí, které dělá náš mozek, když jsme spát.

Co dělá tento proces mnohem větší dohodou? Mnoho neurologických stavů může vzniknout, pokud se toxiny v mozku uvolní. Uveďte jeden příklad: toxický protein amyloid-beta. Tento toxin byl spojen s Alzheimerovou chorobou, možná nejtěžší ze všech neurologických stavů. Určitě přidává důležitost dostat dostatek odpočinku každou noc.

Když je člověk vzhůru, musí mozku vykonávat mnoho funkcí, které lze během spánku odložit. Spánek je tedy hlavní příčinou toho, aby se mozku postaral o vnitřní čištění, než aby se staral o to, co se děje kolem nás a zpracovává data z našich smyslů. Prostě nemůžeme udržet stav vědomí, zatímco mozek je v režimu vyčištění.

Možná pochopení procesu, kterým se mozok očistí, pomůže vědcům učit se, jak se vypořádat s takovými stavy, jako je Alzheimerova choroba, které vyvstanou, když se mozku umožní překonat toxiny. Mezitím, pokud chcete svou hlavu vyčistit - doslova - potřebujete dost spát.

Vyčistit hlavu
Kategorie Zdravotní Otázky: Příznaky