7 Přírodní prostředky pro záchvat přetížení

Zdraví A Lékařské Video: Starship Exeter: The Tressaurian Intersection (released 2014) (Říjen 2018).

Anonim
  • Zvažte některé alternativy k lékárně

    Když jste přetíženi, může to být jednoduchý dýchací úkon. Ať je jakákoli příčina - sinusová infekce, alergie, nachlazení nebo - zabývající se přetížením, může vám být unaven a zděšený.

    Co se děje ve vaší hlavě, když máte ? "Nos má rozsáhlou síť krevních cév s ventily, které se otevírají a zavírají, " říká Scott P. Stringer, MD, profesor a předseda otolaryngologie a komunikačních věd na University of Mississippi Medical Center v Jacksonu. "Když je nos stimulován nějakým dráždidlem, stimuluje se také nervový systém, což způsobuje otevření ventilů, což vede k tomu, že do nosu pronikne více krve. To způsobuje otoky v nosních průchodech, což způsobuje, že je obtížné dýchat."

    Vzhledem k tomu, že, nachlazení a alergie nezanechávají jen vás přetížené a často přicházejí s řadou dalších příznaků, můžete uvažovat o užívání jednoho nebo několika léků, které by ukončily bídu. Přesto zdvojnásobení nebo ztrojnásobení léčebných typů je nebezpečné a vy nemůžete nalézt úlevu, kterou hledáte, pomocí léků bez předpisu nebo prostřednictvím předpisu.

    Ačkoli volné volby, jako jsou, se často používají k léčbě ucpanosti a bolesti hlavy způsobené přetížením, existuje značné riziko, že se stanou závislé na těchto léčivech, a mohou vás také zhoršovat jinými způsoby.

    Používáte-li dekongestanty po dobu delší než tři až pět dní, může dojít k otokům ve vašich nosních cestách, které mohou vést k začarovanému cyklu: otok způsobený odskokem způsobuje, že užíváte více léku, ale zvýšené dávkování způsobuje ztrátu jeho účinnosti, což vede k ještě většímu využití.

    Některá domácí léčiva pro mírné přetížení sinusu však mohou nabídnout jednodušší přístup, který je levnější a méně rizikový než léčba. Ať už jste vysušeni nebo dehydrovaní, nebo chcete zkrátit dobu trvání nachlazení nebo snížit závažnost příznaků, může být přírodní domácí lék užitečnou volbou.

    Dokonce i pití prosté staré teplé vody může pomoci vyčistit vaše sinus pasáže. A ve vašem spíží již můžete mít jiné silné ingredience, jako je sůl nebo česnek - oba vědci věří, že mohou mít vliv na přetížení a nachlazení. Přečtěte si další informace o tom, jak jednoduše dýchat s těmito non-drog přístupy.

  • Přidejte vlhkost do vzduchu pomocí zvlhčovače nebo odpařovače

    Boj s chřipkou nebo chřipkou vám může zanechat pocit sucha a, tolik lidí se aby zmírňovaly přetížené dutiny. "Extra vlhkost pomocí zvlhčovačů může poskytnout velkou úlevu, " říká Dr. Stringer. Zvlhčovače pomáhají překonat přetížení přidáním vlhkosti do vzduchu, což pomáhá snižovat hlen v nosu.

    Přestože jsou zvlhčovače teplé mlhy a chladné mlhy stejně účinné, je lepší použít chladiče pro dítě, aby nedošlo k náhodnému spálení teplé mlhy. Nezapomeňte také udržet zvlhčovač čistý, . Postupujte podle pokynů pro čištění, které přicházejí s zvlhčovačem, nebo je jednoduše utřete každým dnem pomocí 10% bělícího roztoku (devět dílů vody na jedno bělení).

  • Opláchněte roztokem Neti a solným roztokem

    Ačkoli se tato zařízení ve tvaru konvice mohou zdát jako nejnovější trend v alternativní medicíně, neti pot je něco jiného než nový. Používaný po staletí jógy a ayurvedy praktikující v Indii, je jemný a účinný způsob, jak vyčistit nosní průchody . "Pokus o jakoukoli metodu, která přináší slanou vodu do nosu, je dobrým způsobem, jak začít uvolňovat přetížení, " říká Stringer.

    Chcete-li použít tento přírodní přípravek, naplňte nádobku na neti solným roztokem z teplé vody a soli a potom vložte výtok do jedné nosní dírky, zatímco nakloníte hlavu na druhou stranu, což umožní, aby roztok proudil nahoru do nosní dutiny a poté z druhé nosní dírky. Při přípravě fyziologického roztoku je doporučována farmaceutická sůl.

    Neti hrnce jsou obecně levné - jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou za přibližně 10 až 20 dolarů - a výzkum ukazuje, že fungují dobře, aby zmírnili dopravní zácpy. Vědci z University of Michigan v Ann Arbor, kteří studovali dospělé s chronickými problémy s nosem a sinus, zjistili, že lidé léčení nazálním zavlažováním mají větší zlepšení symptomů ve srovnání s těmi, které jsou léčeny fyziologickým roztokem.

    Navíc výzkumníci v Číně zjistili, že nasální zavlažování fyziologickým roztokem snížilo potřebu steroidních sprejů u dětí s alergiemi. Neti hrnce jsou bezpečné používat denně.

  • Hydrát a uklidněte teplou polévku a čaj

    Mnoho lidí přísahá tím, že pije tekutiny, zejména horké tekutiny, aby pomohlo zmírnit ucpaný nos. I když je jistě důležité zůstat hydratované - zvláště když se necítíte dobře - účinek horkých tekutin na kongesci může být většinou kalkulován až po placebo.

    Vědci, kteří rozdělili skupinu lidí s nachlazení a, z nichž polovina byla nápojem na pokojovou teplotu a druhá polovina horkým nápojem, zjistila, že v žádné skupině nebylo žádné měřitelné zlepšení v nasální tíse. Ale zajímavé je, že skupina, která vypila horký nápoj, zaznamenala větší úlevu od příznaků. Výzkumníci také spekulovali, že vedle účinku placeba také přispěla k příznivé reakci chuť teplého nápoje.

    Pokud jste připraveni zahřát vlastní lék na kongesce, zkuste, jako je heřmánkový a zelený čaj, horké polévky jako kuřecí nudli nebo sklenici horké vody s medem a medem. Ty byly tradičně používány v mnoha kulturách a jsou bezpečné, ale mají omezené vědecké důkazy podporující jejich použití specificky pro nazální kongesci.

  • Zvyšte imunitní systém s vitaminem a bylinkami

    Může studený bujný vitamín C také pomoci zapnutí kongesce? "V některých studiích bylo prokázáno, že vitamín C má zkrátit dobu trvání nachlazení a snižovat závažnost příznaků - ale nemá přímý vliv na dopravní zácpy, " říká Stringer. Takže pokud se potýkáte s přetížením souvisejícím s nachlazením, popkakování některých extra vitaminů C vám pomůže rychleji překonat vaše chladné symptomy. Pokud však vaše, vitamín C nepřinese úlevu.

    Několik bylinných léčení, zejména mentolu a eukalyptového oleje, může také pomoci ulehčit ucpaný nos. Menthol, , se nalézá v inhalačních balzámách a prochází kongestem. "Mentol ve skutečnosti nezhoršuje dopravní zácpy, " říká Stringer. "Místo toho stimuluje nervové receptory v nosu, což způsobuje, že nos se cítí, jako by procházel větším vzduchem, a to je často vnímáno jako studený vzduch. Neexistuje však žádný skutečný účinek na kongesci nebo množství vzduchu, které se pohybuje nosem . " Nicméně, mentolované produkty jsou dobrou volbou při pokusu o rychlou krátkodobou úlevu od přetížení sinusu.

    Podle zdravotního střediska Univerzity Maryland Medical Center může eukalyptový olej působit jako expektorant, případně uvolněním hlenu v plicní oblasti. Pro uklidňující způsob, jak případně zlepšit přetížení hrudníku, zkuste z eukalyptického oleje: Vezměte vodu z vodní páry a přidejte několik kapek eukalyptového oleje. Zakryjte si ručník přes hlavu a kolem misky a držte tvář v dosahu. Vdechujte páru asi 10 minut.

  • Použijte horké nebo studené balíky na přetížené sinusy

    Dalším běžným přírodním prostředkem pro přetížení je použití přes můstek nosu. Přestože je to určitě upokojující aktivita, nebude to z dlouhodobého hlediska příliš dělat. "Neexistují žádné důkazy o tom, že by horké nebo studené obaly, ale pokud se budete cítit lépe, pak s nimi nemáte žádný problém, " říká Stringer.

    Pokud hledáte rychlé a jednoduché zmírnění přetížení, můžete vytvořit položky, které máte doma, za tepla nebo za studena: U hotového chladného balení si z mrazáku vezměte sáček mraženého hrachu nebo jiné zmrazené zeleniny, zabalte jej do ručníku a položte ji přes obličej. Pro horké balení vyčistěte vlhký žínku a zahřejte jej v mikrovlnné troubě přibližně jednu minutu. Předtím, než ji položíte přes obličej, nezapomeňte zkontrolovat, zda není příliš horká.

  • Jedzte nebo vdechte páru z některých česneku

    Předtím, než hodíte tento česnek na večerní recept na večeři, možná budete chtít uvažovat o tom, že si ušetříte několik hřebíček pro sebe - zdá se, že česnek má vlastnosti, což je užitečné při léčbě řady problémů, k nachlazení. Výzkum ukázal, že lidé, kterým byly podávány doplňky z česneku po dobu 12 týdnů v chladné sezóně, měly podstatně méně nachlazení než ty, kteří nebrali doplňky z česneku.

    Pro ty, kteří nemají rádi štiplavou chuť a vůni, zkuste česnek se zeleninou nebo těstovinami. Můžete také vdechnout některé česnekové páry: Nakrájejte pár stroužků česneku a dejte je do malého hrnku spolu s šálkem vody, zahřejte až do napařování a poté pečlivě vdechujte česnekovou páru v ruce.

  • Upravte svou noční rutinu k otevření dutin

    Jak to dokazuje někdo s dusivými dutinami, . To může způsobit bludný cyklus, protože potřebujete hodně odpočinku, abyste se dostali přes zimu nebo chřipku, ale obtíže, které dýcháte v noci, mohou způsobit spánek. Řešením je pomáhat tělu zůstat v klidu co nejdéle během spánku.

    Pro začátečníky položte další podřízený pod vaši hlavu, protože to pomůže . Ujistěte se, že klima vašeho ložiska je vlhká a během spánku spusťte zvlhčovač, který vám dále snižuje hlen v nosu. Pro další přírodní léčbu vyzkoušejte nosní dýchací proužky, které zvedají boky nosu a pomáhají otevřít nosní dutiny.

  • Zjistěte, kdy je čas se obrátit na doktorskou kancelář

    Ačkoli nosní kongesce zpravidla ustoupí, kongesce, která trvá vyžaduje, říká Stringer. "Virová infekce obvykle odchází sama o sobě během týdne, ale infekce, která trvá déle, je často bakteriální a může vyžadovat antibiotikum, " říká. Pokud se u Vás vyskytnou další příznaky, jako je vysoká horečka, krvácení z jednostranné nosní dírky, sípání nebo dušnost nebo trvalá bolest v obličeji nebo zubech, vyhledejte ihned lékaře.

7 Přírodní prostředky pro záchvat přetížení
Kategorie Zdravotní Otázky: Nemoci