Máš chřipku? Odpočívejte nejprve, cvičí později, říkají odborníci

Zdraví A Lékařské Video: The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book (Prosinec 2018).

Anonim

Nemocní sportovci by měli odložit intenzivní cvičení.

Úterý, 22. ledna 2013 (DoktorAsk News) - Ačkoli pravidelné cvičení bylo spojeno se silným imunitním systémem, lidé s, jako je horečka, extrémní únava, svalové bolesti a zduřelé lymfatické žlázy, by se měli vyvarovat fyzické námahy, dva týdny poté, co se zotaví, podle americké rady na cvičení.

Se Spojenými státy bojujícími s rozšířenou chřipkovou aktivitou vydala rada pokyny pro sportovce a další, kteří pravidelně cvičí. Především by pacienti trpící chřipkou měli dost odpočinek, uvedla skupina ve zprávě.

Vyškolení sportovci, včetně a triatlonistů, musí být velmi opatrní, dodala Rada. Po 72 hodinách po 90minutovém tréninku s vysokou intenzitou tréninku mohou být sportovci vystaveni nemoci. Intenzivní cvičení rutiny dočasně zvyšují hladiny hormonů kortizolu a adrenalinu, což snižuje imunitu, vysvětlují odborníci.

Pro osoby s příznaky běžné nachlazení, jako je například rýma, bolest hlavy a mírný kašel, je mírné cvičení, jako je chůze, považováno za bezpečné. Skupina však poznamenala, že je to dobrý nápad, aby dokud jejich příznaky nezmizí.

Každý, kdo trpí nachlazením, by neměl nebo v prostředí skupiny, aby snížil riziko šíření své nemoci jiným, uvedla rada.

Máš chřipku?  Odpočívejte nejprve, cvičí později, říkají odborníci
Kategorie Zdravotní Otázky: Nemoci