Víno, ovocná šťáva, soda - které nápoje mohou poškodit zuby?

Zdraví A Lékařské Video: Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film (Listopad 2018).

Anonim

Hodně z toho, co pijete, včetně dietních nápojů a sportovních nápojů, může poškodit zuby. Chcete-li udržet zdravé ústa, vyzkoušejte tyto strategie pro výběr nápojů.

Kromě toho, co jíte, co pije, má velký vliv na vaše zdraví ústní dutiny. Když pijete kapalinu, v podstatě si koupíte zuby v tomto nápoji. A mnoho nápojů představuje nebezpečí pro vaše zubní zdraví podobně jako u sladkých lahůdek, jako jsou bonbóny a čokoláda.

Pokud jde o vaši dietu, existují dvě hlavní ohrožení zdraví vašich zubů: cukr, který podporuje růst bakterií v ústech a poškozuje smalt a kyselinu, která také poškozuje smalt. Oba se nacházejí v řadě oblíbených jídel a nápojů.

Top nápoje, které mohou poškodit vaše zuby

Edmond R. Hewlett, profesor Dental School v UCLA a poradce pro americkou stomatologickou asociaci, říká, že se nedotkne ovocného džusu - má vysoký obsah cukru a může být také velmi kyselý. Tato kategorie nápojů obsahuje jemné nápoje, protože mnoho z nich je vyrobeno z citrusových plodů, které jsou kyselé, a ovoce s vysokým obsahem cukru.

"Jakmile cukr zasáhne ústa, " říká doktor Hewlett, "bakterie jsou velmi účinné a rychlé."

Další věc, kterou je třeba zvážit, je cukr, který přidáte do vaší kávy nebo čaje. Tento cukr způsobuje více škody než samotná káva nebo čaj, který není dostatečně kyselý, aby způsobil tolik škod, kolik lidí věří.

"Nicméně, " říká Hewlett, "mějte na paměti, že káva a čaj vám zuby zbarví." Chcete-li, doporučuje vám, abyste spustili mokrý zubní kartáček nad zuby nebo alespoň vypláchněte ústa vodou s pitím těchto nápojů. To může pomáhat zpomalit množství barvení v průběhu času.

Víno také obsahuje kyselinu, ale Hewlett říká, že jen nadměrná spotřeba vína ohrožuje zubní sklovinu. Nicméně, stejně jako káva a čaj, může zbarvit zuby a pijáci by mohli chtít zvážit oplachování vodou po ponoření, aby se snížilo množství barvení v průběhu času.

Mnoho lidí správně věří, že pravidelná soda je špatná pro zuby kvůli vysokému obsahu cukru. Sody, stejně jako dietní sody a dietní sportovní nápoje mohou také způsobit významné poškození zubní skloviny kvůli kyselině, kterou obsahují.

"Tyto nápoje často obsahují kyselinu fosforečnou nebo kyselinu citronovou, aby byly špinavé a chutnaly, " říká Hewlett. "Soda ve skutečnosti obsahuje kyselinu, kterou zubní lékaři používají k vyčesávání skloviny před podáním lepicího ošetření."

Není to jen to, co pijete, ale jak to pijete

při pití znamená více než jen správné rozhodování o tom, co pít.

Pokud pijete pomalu, necháte kapalinu mít větší kontakt se zuby. Pokud budete například chůze s dietou sódy po celý den nebo popíjet sladkou latte během hodinu dlouhé dojížďky, poškození zubů může být mnohem větší, než kdybyste svůj nápoj dokončil rychle.

Pití slámy může pomoci snížit poškození zubní skloviny - zdá se, že pomáhá tím, že umožňuje škodlivým látkám obcházet zuby, říká Hewlett. Přesto doporučuje, že je lepší vyhnout se škodlivým nápojům.

Také, pokud máte tendenci žvýkat led, který je ve vašem nápoji, Hewlett doporučuje, abyste zlomil zvyk. Časem žvýkací led může způsobit malé trhliny ve vašich zubech, oslabovat je; a nakonec "kus zubu se může dokonce přerušit, když to nejméně očekáváte, " vysvětluje.

Tipy na pivo na podporu zdravých zubů

Při výběru toho, co pít, můžete podniknout kroky k udržení zubů silných a zdravých. Začněte s těmito strategiemi:

  • Pijte ovocné šťávy a smoothies se slámou a snažte se je dokončit v jednom posezení, na rozdíl od usrkávání je pomalu.
  • Ve vaší kávě dejte malý nebo žádný cukr, zvláště pokud máte tendenci ho ošetřovat.
  • Píjte pravidelně a dietní sody a sportovní nápoje šetrně a nedovolte jim, abyste je popíjeli po delší dobu.
  • Použijte slámu, pokud to má smysl, aby se zabránilo koupání zubů ve škodlivém cukru nebo kyselých kapalinách.
  • Použijte vlhký kartáč na zuby nebo vypláchněte ústa vodou, až pijete kyselé nápoje nebo cokoliv, co by mohlo zbarvit zuby, jako je například víno, káva a čaj.
  • Nechcem žvýkat led.
  • Pokud máte pochybnosti, .
Víno, ovocná šťáva, soda - které nápoje mohou poškodit zuby?
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy