Kdy je možné koupit balené potraviny?

Zdraví A Lékařské Video: TIPY NA DÁRKY | 2016 (Listopad 2018).

Anonim
  • Realistické, ale zdravé

    V dokonalém světě by se vaše strava skládala pouze z které poskytly kompletní výživový profil a zanechaly vás tak spokojené, že byste ani nesnívali o nevyžádaném jídle. Oh, a to bude vše zcela cenově dostupné a nevyžaduje žádný čas na přípravu. Jaký svět by byl! Ve skutečnosti však musíme všichni udělat kompromisy a stravování není výjimkou. Trik dělá inteligentní kompromisy a někdy to znamená jíst předem připravené balené potraviny. Zde je čas a způsob, jak uskutečnit tuto výzvu na pět společných jídel.

  • Jogurt

    - je to prakticky nutností pro každého, kdo má problémy s střevní flórou - ale všechny možnosti v jogurtovém obchodě mohou být zastrašující. Mnoho lidí dělá své vlastní jogurt doma, protože je o něco levnější než nakupoval v obchodě, chutná mnohem lépe a má texturu, kterou nelze potlačit. Ale je to také časově náročné a únavné (jedna hodina aktivní přípravy a deset plus hodin inkubace). Jogurt musí být zcela nenarušený a inkubován během jeho nastavení; dokonce i náhodný náraz může zničit proces. Budete také muset investovat do zařízení, pokud již nástroje nevlastníte. Výživně, domácí jogurt je asi stejný jako si můžete koupit v obchodě, avšak chuť je pro vás hodně stojí za to, pokud máte rád jogurt tolik, že budete motivováni k tomu, aby byl pravidelný.

    Domácí výhody: Chuť, textura a pýcha, kterou získáte z toho, že si sami uděláte.

    Balené výhody: Rychlé, snadné a stejné nutriční hodnoty jako domácí.

  • Zálivka

    je často chutný, ale ne vždy na první pokus. To vyžaduje praxi, aby tohle bylo správné a nejlepší oblékání se často objevuje experimentováním s kyselinami, oleji, bylinami a kořením, které mohou být drahé. Je to zábavná cesta, jestli máte trpělivost a jíst hodně šalátu, ale nemusíte investovat, pokud ještě nemáte ingredience na ruce. Budete trávit nejméně 20 dolarů, než začnete, zatímco láhev šalátového oblékání v obchodě s potravinami je jen asi 5 dolarů.

    Domácí výhody: Víte přesně, co je v obvazu, můžete přizpůsobit nutriční a chuťové profily podle toho, a to trvá méně než 15 minut.

    Balené výhody: Více cenově dostupný a vyžaduje nulovou experimentální a přípravnou dobu.

  • Večeře

    Zdravá večeře od nuly je vždy ideální, ale ne vždy realistická. Dnešní rodiny jsou často na cestách, a někdy není jen čas mezi klavírními recitály a fotbalovou praxí k zastavení a vaření. Nebo pro někoho, kdo žije sám, může vést k plýtvání, pokud zbytky nejsou vždycky rychle konzumovány. Mnoho hotových večeří připravovaných pro rychlou přípravu mikrovlnnou troubou nebo panenkou je také řízeno kalorií, což zabraňuje přejídání.

    Domácí výhody: Obvykle levnější, jídlo je čerstvější a přísady mohou být lépe kontrolovány. Kousek pečeného kuřecího masa, brokolice a celozrnné večeře má více kalorií než dietní zmrazená večeře, ale bylo by těžké nalézt s 54 gramy bílkovin a 12 gramů vlákniny pro kalorie.

    Balené výhody: Rychlé, snadné čištění a lepší kontrola velikosti porce a příjmu kalorií.

  • Obiloviny

    Jistě, výroba obilovin doma může být levnější než nákup v obchodě. Domácí ocelové řezané ovesné vločky nebo jsou vynikající, ale protože nemusíte vyrábět vlastní kukuřičné vločky nebo nafouknutou rýži, tam se zastaví s obilovinami. Některé obiloviny zakoupené v obchodě jsou extrémně hodnotné a mohou dokonce poskytnout 100 procent vašeho za méně než jiné potraviny.

    Domácí výhody: levnější pro granola a ovesné vločky, větší kontrolu nad kombinacemi chutí.

    Balené výhody: Rychlé, cenově dostupné pro běžné obiloviny a obvykle lepší výživové profily.

  • Občerstvení

    Dokonce i nejodvážnější výživový fanoušek rád něco slaného nebo sladkého jednou za čas, a mrkev a celer nebo cuketa muffin nebude vždy dělat trik. Pokud se vám stane, že máte touhu po zmrzlině nebo bramborových žetonech, můžete strávit celý den - a spoustu kalorií - bojovat proti touze tím, že budete jíst zdravé náhražky. To znamená, že zmrzlinový tyčinka nebo jednorázová brašna s bramborovými žetony vás mohou zachránit před .

    Domácí výhody: Lepší výživa (bez přidaných konzervačních látek, soli nebo cukru), pokud jsou omezené a cenově dostupné.

    Balené výhody: Může zkrátit chutě rychleji bez přejídání. Pokud je "špatné" jídlo, které nemůžete přestat přemýšlet, je nejlepší, abyste získali malý balíček léčby, který opravdu chcete, abyste aniž byste zničili svůj den a vaši dietu.

Kdy je možné koupit balené potraviny?
Kategorie Zdravotní Otázky: Výživa