8 triků, které vám pomohou cítit dobře a zůstat zdravé

Zdraví A Lékařské Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Listopad 2018).

Anonim
  • Léčte se

    Lepší spánek, kratší nachlazení, méně bolesti hlavy a (možná) mírnější kocoviny. Lékaři mají tendenci vybírat dobré léky pro nejčastější nemoci v životě. Tady jsou některé z nich.

  • Použijte palec pro usnadnění bolesti hlavy

    Vložte palce pod obočí do středu očních zdí a lehce zatlačte nahoru a nahoru. Malý tlak na orbitální nerv může zmírnit .

  • Kyslík pro zavěšení

    Neexistují studie, které by prokázaly, že to funguje, ale lékaři a obyvatelé používají kyslík k léčení po celé generace. Některá města mají nyní kyslíkové tyčinky, ale tyto lahve jsou obvykle asi 40 procent kyslíku. Věc v nemocnicích je téměř 100% čistá.

  • Melatonin pro Jet Lag

    Funguje to, ale když to berete, je to životně důležité. Pokud cestujete na východ přes několik časových pásem, začněte užívat tři dny, než odjedete večer, a každou noc se budete pohybovat směrem k hodině, kdy chcete jet do postele ve vašem cíli. Jakmile přijdete, pokračujte v užívání melatoninu před spaním několik dní. Jděte na západ, začněte po příjezdu a vezměte si melatonin ráno, abyste předešli předčasnému spánku.

  • Pít nahoru při letu (prostě není chlast)

    může být sušička než Sahara. Potřebujete pít hodně vody, ale alkohol vás bude dehydratovat. Vazelina uvnitř nosních dír je také dobrý nápad. Suchý nos je mnohem pravděpodobnější, že nechá procházet studené bakterie.

  • Kuřecí polévka je pěkná, ale zinek opravdu funguje

    Na rozdíl od myriad doma opravných prostředků, zinkových pastilky byly prokázány ve studiích ke snížení délky chladu. Klíčem je začít s jejich užíváním do 24 hodin od prvních příznaků.

  • Nabíjení s klapkami

    Přepracovaní lékaři a praktičtí lékaři se učí, že může naplnit tělo a mysl. Není to totéž jako noční spánek, ale je mnohem účinnější než napájení únava.

  • Vypněte světlo, vypněte mozku

    Při příležitostné ztmavne místnost několik hodin před spaním a spí v naprosté tmě. Někdy nemůžete vypnout názor, ale světlo můžete vždy vypnout. Tma vám dává mozku větší šanci na vznik těchto ospalých alfa vln.

  • Nebuďte v rozpacích - ověřte si

    Mamogramy, papárové nátěry a kolonoskopie . Když začnete, závisí na vašem věku a anamnéze. Lékaři se o těchto věcech nestydí a ani byste neměli být.

8 triků, které vám pomohou cítit dobře a zůstat zdravé
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy