10 důvodů, proč hledat vpřed do menopauzy

Zdraví A Lékařské Video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Listopad 2018).

Anonim
  • Pomyšlení na obvykle vyvolává řadu nežádoucích příznaků - horké záblesky, vaginální suchost, změny nálady, ztenčení vlasů, poruchy spánku. Seznam je dlouhý a skličující. Menopauza může mít pozitivní vliv i na váš život; Za prvé, ne všechny fyzické změny způsobené snížením hladin ženských hormonů jsou negativní. Za druhé, mnoho emocionálních a společenských změn může být skutečně energizující. Přečtěte si, abyste zjistili, co již mnoho žen objevilo: Menopauza může být v mnoha ohledech vítanou změnou.

  • Žádné další období

    Menopauza označuje konec , který je pro mnohé ženy důvodem k oslavě samotné. To znamená, že už nebudete nervózní s tampony nebo podložkami, už se nemusíte starat o úniku a žádné další . A po perimenopauzálních letech, kdy se období často stávají nepravidelnými a krvácení může být těžké, ukončí hádanou hru, kdy se vaše období zahájí nebo zastaví. "Některé ženy jsou dokonce omezeny na své domovy ve dnech, kdy krvácení je těžké. Pro ně může být menopauza neuvěřitelně osvobozující, " říká Cynthia Stuenkelová, MD, endokrinologka, expertka pro zdraví žen a klinický profesor medicíny na Kalifornské univerzitě v San Diegu, Lékařská škola. "Řekl jsem pacientům:" Můžu znovu nosit bílou! " "

  • Sbohem s PMS

    Během týdne nebo dvou předcházejícího období může způsobit řadu fyzických a emocionálních příznaků, od bolesti prsů a bolestí hlavy až po potíže s jídlem a podrážděnost. PMS je velmi časté: Podle Americké akademie porodniků a gynekologů nejméně 85 procent všech menstruujících žen zažije každý měsíc jeden symptom nebo více. Při perimenopauze může PMS dočasně zhoršit, jak hladiny estrogenu stoupají a klesají. Ještě lépe pak, aby PMS zmizelo po menopauze. "Perimenopauza zahrnuje řadu let velmi hrubé hormonální jízdy, takže není pochyb, zvláště u žen, které se změnily nálady kolem těchto hormonálních tekutin, že menopauza může být" Ahhhh! " čas, "říká Dr. Stuenkel.

  • Sex bez otěhotnění

    Ženy v menopauze si mohou užívat bez nutnosti myslet na možné těhotenství. To vede k tomu, že podle studie "Zdraví žen v celosvětovém měřítku" je velkým rozdílem mnohočetná, longitudinální studie fyzických a psychosociálních změn, které ženy zažívají ve středním věku, včetně menopauzy. "Mezi americkými ženami různých etnických skupin bylo sex bez rozmýšlení o těhotenství často uváděno jako jedna z přínosů menopauzy, " říká Nanette Santoro, MD, profesorka a ředitelka reprodukční endokrinologie na Albertově univerzitě v New Yorku. Některé ženy to dokonce shledávají, protože se už nemusí starat o neočekávané výsledky sexu, ale mohou se jí více těšit, jakmile dosáhnou menopauzy.

  • Konec hormonálních bolestí hlavy

    Ženy jsou postiženy třikrát častěji než muži, tvrdí Nadace National Headache. Asi 70 procent těchto žen má menstruační migrény, bolesti hlavy, které se shodují s ovulací a menstruací. Stejně jako u jiných migrén způsobují tyto bolest hlavy bolest na jedné straně hlavy, někdy doprovázená nevolností, zvracením a světelnou nebo zvukovou citlivostí. V normálním menstruačním cyklu může kolísání hladin hormonů estrogen a progesteron vyvolat menstruační migrény. Po menopauze však hladiny estrogenu a progesteronu klesají a často také klesá počet hormonálních bolestí hlavy. "Bolest hlavy se může dočasně zhoršit během turbulentních hormonálních změn spojených s perimenopauzou, ale pacienti trpící migrénou se mohou těšit na zlepšení, jakmile projdou přechodem z menopauzy, " říká doktor Santoro.

  • Uterinní fibroidy se zmenšují

    Mnoho žen, které se blíží 50 , tvoří , nádory dělohy, které jsou téměř vždy benigní. Fibroidy rostou, když jsou hladiny estrogenu v těle vysoké - během těhotenství, kdy se zvyšují hladiny estrogenu a progesteronu, a v perimenopauze, když hladiny estrogenu mohou kolísat z nízké na vysokou. Pokud jsou příznaky fibrilace, včetně bolesti, těžkého menstruačního krvácení a tlaku na močový měchýř, mohou lékaři doporučit operaci. Naštěstí fibroidy často přestanou růst nebo zmenšovat, když ženy dosáhnou menopauzy a hladiny estrogenu klesají. "Pro ženy, které zaznamenávají růst fibroidů, které doufají, že se vyhnout operaci, nebo pro ty, kteří mají těžké období fibroidů, je vítaná menopauza, " říká ředitelka konzultační služby Harvard Vanguard Menopause v Bostonu, Massachusetts. "U žen, které mají fibromy sedící na jejich močovém měchýři, jim menopauza dává pauzu!"

  • Šance na stav zásob

    Americká antropologka Margaret Mead nazvala to "menopauzální chuť" - energii, fyzickou i psychologickou, kterou pociťují ženy po menopauze. To dělá menopauzu přirozeným časem pro ženy, aby si uvědomili svůj život. Mnozí se rozhodnou, že se znovu seznámí s jejich vztahy, profesemi, způsoby péče o své vlastní a způsoby, jakým chtějí vynaložit svou energii. "Je důležité využít tohoto volání po budování a říci:" Podívejme se co nejlépe, když jdeme, "říká doktor Stuenkel. Poradí ženám v menopauze, aby se ptali, jestli směřují směrem, kam chtějí jít, jak profesionálně, tak osobně, a zda způsob, jakým tráví čas, je pro ně smysluplný.

  • Větší sebebezpečnost

    Není neobvyklé, že postmenopauzální ženy hlásí pocit posilování, částečně kvůli biologickým změnám, ke kterým dochází v menopauze a částečně kvůli okamžiku, kdy nastává menopauza. "Ženy se často ulevují, že nemají měsíční období s doprovodným rizikem , výkyvy nálady a dalších symptomů PMS, " říká Dr. Richardson. "Zároveň vaše děti zestárly a jste uvolněni, abyste usilovali o své profesionální a osobní cíle." Po 50 letech života, včetně vzestupů a vzestupů vztahů, výchovy dětí a kariéry, jsou ženy s větší jistotou, že půjdou po tom, co chtějí, s větší jistotou, že dokážou zvládnout, co se jim podaří.

  • Čas přebírat rizika

    "Říkali jsme, že po menopauze máte třetinu svého života, " říká doktor Stuenkel. "Ale teď řeknu ženám:" Máš polovinu svého života, abys žil. Zastav se, protože party začíná teď. " "Toto je zpráva, že ženy v menopauze jsou připraveny slyšet, protože střední doba je doba, kdy ženy mají tendenci přijímat větší šance. Některé kariéry přepínání, možná přemění hobby do podnikání. Jiní zkusit on-line datování nebo jiné dobrodružné záležitosti, jako je horolezectví nebo krasobruslařství. Pokud je něco, co jste se drželi, není čas, jako je dárek, ochutnat, co .

  • Zaměřte se na péči o sebe

    S dětmi dospělé nebo na cestě k nezávislosti a kariéru, která je dobře zavedená, ženy v menopauze mají více času, aby se o sebe postarali. "Neexistuje lepší čas na zdravotní péči, " říká doktor Santoro. "Mnoho žen v menopauze je ochotno provádět změny, které udržují nebo zlepšují své zdraví." Tyto změny mohou začít s pravidelnými zdravotními prohlídkami a rutinními zdravotními projekcemi, jako jsou a Pap testy. Můžete také dát své nejlepší nohy vpřed jíst zdravou stravu, která je s nízkým obsahem tuku a vysoká v ovoci a zelenině, a tím, že pravidelné fyzické aktivity - vše od chůze a cyklistiky k zahradnictví a domácí práce počítá. A nakonec je důležité, abyste si vybrali čas a snížili stres; techniky jako meditace, relaxační techniky nebo tai chi mohou pomoci.

  • Lepení s jinými menopauzálními ženami

    Když se odlupují vrstvy oděvu nebo když si nedokážete vzpomenout, co je jedna věc, že ​​jste přišli do supermarketu, budete pravděpodobně cítit příbuzenskou vztah s jakoukoli ženou jako pocit nebo zapomnění jako vy. Hovořit - a často žartovat - s ostatními ženami o menopauzálních příznacích, které zažíváte, může být velice užitečné tím, že vás ujišťuje, že nejste sami. "Ženy nejen vyměňují strategie a sympatie a empatii, ale sdílení svých příběhů dává ženám odvahu čelit světu, protože vědí, že jsou v dobré společnosti a že nevítané příznaky nebudou trvat navždy, " říká Dr. Richardson.

10 důvodů, proč hledat vpřed do menopauzy
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy