Výběr alternativní léčby menopauzy

Zdraví A Lékařské Video: Rakovina prsu - uzdravení po léčbě (Smět 2019).

Anonim

Pokud hormonální terapie není pro vás správná, existuje mnoho léků bez léků, které mohou zmírnit příznaky menopauzy. Zde je rozpis toho, čím jsou a jak pomáhají.

Pokud trpíte, můžete se vypořádat s dlouhým seznamem nepohodlných a někdy bolestivých příznaků, z nichž nejmenší jsou návaly horka,, potíže s spánkem,, problémy s pamětí, inkontinence moči, únava, bolest kloubů, a změny nálad. Pokud však nejste spokojeni s tradičními možnostmi léčby menopauzy, jako je hormonální substituční léčba, může být obtížné vědět, kam se obrátit.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho alternativních možností. Tak jak víte, co je pro vás to pravé? "Ženy potřebují mluvit se svými odborníky v oblasti péče o zdraví, " říká Carlton Pearse, MD, šéfka porodnictví a gynekologie v nemocnici St. Luke v Chesterfieldu, Mo. "Žádná velikost se nezdaří všem.

Snížení stresu na léčbu symptomů menopauzy

Při postupu v menopauze pravděpodobně zjistíte, že stres přispívá k vašim příznakům. Pokud můžete udržet stres pod kontrolou, možná budete moci snížit příznaky. Otázkou je samozřejmě otázka: "Jak snížit stres v mém životě?" Zde jsou některé možnosti z doplňkového nebo alternativního lékárníka:

  • Masážní terapie. Mnoho lidí zjistí, že fyzická a emocionální relaxace, kterou přináší dobrá masáž, může pomoci snížit stres, což je často příčinou vzniku podnětů pro menopauzy.
  • Aromaterapie je další možná léčba menopauzy. Příznaky menopauzy jsou způsobeny změnami hormonální produkce endokrinního systému a aromaterapie stimuluje specifické mozkové buňky, které ovlivňují endokrinní systém. Esenciální oleje extrahované z rostlinných sloučenin se používají v aromaterapii masáží, aplikací na klíčové oblasti těla nebo vdechováním. Esenciální olejová šalvěj, například, může být také přidána do vody v lázni, která pomáhá zmírnit horké záblesky.
  • Meditace. Nedávná studie na Lékařské fakultě Univerzity Massachusetts ve Worcesteru zjistila, že ženy, které se účastnily tříd uvážlivých meditací a lehkého protahování, byli méně stresující a úzkostliví než ženy, které nic neudělaly. Oni také spali lépe, hodnotili kvalitu jejich života vyšší a cítili se méně obtěžováni symptomy menopauzy, jako jsou horké záblesky - účinek, který trval několik měsíců poté, co dokončili hodiny. Další studie zjistila, že 39 procent žen, které praktikují meditaci, zaznamenalo sníženou frekvenci výbuchů, zatímco 40 procent zaznamenalo zlepšení závažnosti .
  • Akupunktura. Tato alternativní terapie, která zahrnuje vkládání tenkých jehel do určitých míst na těle, byla schválena Světovou zdravotnickou organizací jako léčba menopauzy pro úlevu od takových příznaků, jako jsou návaly horka, nespavost a nálady. V jedné nedávné studii z Turecka zaznamenaly ženy, které podstoupily dvakrát týdně akupunkturu po dobu 10 týdnů, výrazný pokles závažnosti jejich návalů.

Léčba bylinné menopauzy

Můžete také zvážit možnosti léčby bylinné menopauzy a perimenopauzy. "Někteří pacienti mohou snížit návaly horka a noční pocení, " říká Dr. Pearse. "Podle mého názoru jsou noční pocení nejnepříznivějším příznakem menopauzy, protože mohou skutečně narušit ženský spánek."

Černá cohosh získala vědeckou pozornost jako léčba bylinné menopauzy. Několik studií naznačuje, že může pomoci s horkými záblesky a nočními pocity. Vědci byli již dříve znepokojeni jeho dlouhodobým účinkem na játra, ale nedávný přehled nenašel žádný důkaz o tom, že způsobuje poškození jater nebo abnormální jaterní enzymy.

Státní panel zdravotnických institucí dospěl k závěru, že ženšen může také pomoci při symptomech menopauzy - jmenovitě výkyvy nálady a poruchy spánku. A kava, která byla použita pro různé nemoci včetně stresu a nespavosti, může pomoci zmírnit úzkost při použití jako léčba menopauzy nebo perimenopauzy, ačkoli poškození jater je možným vedlejším účinkem této bylinné léčby také. Až do nedávné doby bylo stravování sójových potravin dalším oblíbeným řešením mezi ženami v menopauze - studie z Floridy však zjistila, že sója nezlepšila návaly horké žlázy a ve skutečnosti zvýšila frekvenci u některých žen.

Posílení menopauzy: Zvyšte prioritu vašeho celkového zdraví

Snad nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste zmírnila vaše příznaky, nezahrnuje vůbec žádnou léčbu menopauzy. Nezapomeňte se postarat o sebe a své celkové zdraví. Dr. Pearse doporučuje:

Cvičení po dobu 30 až 45 minut denně. "Myslím, že cvičení je opravdu důležitým faktorem, který je hodně přehlédnut. Není pochyb o tom, že pomůže snížit příznaky, " říká Dr. Pearse.

Snížení příjmu kofeinu a rafinovaného cukru. "Tyto věci ve vaší stravě mohou mít za následek zvýšené příznaky horkého záblesku, podrážděnost močového měchýře a další, " říká Dr. Pearse.

Pít alkohol jen s omezenou schopností. Nejdůležitější je, pokud uvažujete o použití alternativních přístupů ke snižování symptomů menopauzy, ujistěte se, že jste o tom diskutovali s lékařem nebo porodníkem-gynekologem. Chcete si být jisti, že neiniciujete něco, co by mohlo působit proti jiným lékům, které v současné době používáte. Společně vy a váš lékař můžete přijít s celkovým akčním plánem, se kterým jste oba spokojeni.

Výběr alternativní léčby menopauzy
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy