Jakákoliv cvičení prospěje zdraví srdce pro děti

Zdraví A Lékařské Video: Teal Scott - Otázky a Odpovědi 1.část (workshop) (Listopad 2018).

Anonim

Lepší krevní tlak, cholesterol, hmotnost doprovází aktivitu, bez ohledu na sedavý čas.

Úterý, 14. února 2012 (DoktorAsk News) - I když děti strávit zbytek svého času sedí kolem, hodina jakékoliv fyzické aktivity za den bude mít prospěch jejich zdraví srdce, anglická výzkumníci zprávy.

Jejich studie zjistila, že děti a dospívající, kteří dostávali mírnější až intenzivní fyzické cvičení denně než jejich vrstevníci měli lepší hladinu cholesterolu, krevní tlak a hmotnost, které jsou důležité pro dlouhodobé zdraví.

"Rodiče, školy a instituce by měly usnadňovat a podporovat přinejmenším mírné intenzity u všech dětí a být méně znepokojeny celkovým časem stráveným sedavým, přinejmenším ve vztahu k těmto kardiovaskulárním rizikovým faktorům, " uvedl autor studie Ulf Ekelund, vedoucí skupiny programu Epidemiologie fyzické aktivity na Ústavu metabolických věd v Cambridge v Anglii.

"Ukázali jsme, že vyšší míra fyzické aktivity alespoň mírné intenzity, která se rovná rychlému chůzi, je spojena s [zlepšením] mnoha rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění, bez ohledu na to, kolik času tyto děti strávily sedavým způsobem, " uvedl.

Například ty děti, které patřily do nejaktivnější skupiny, měly menší pas než ty, které jsou v nejméně aktivní skupině, řekl.

"U dospělých je tento rozdíl spojen s asi o 15 procentním zvýšením relativního rizika předčasné smrti, " řekl Ekelund.

Typ aktivity není důležitý, pokud je intenzita přinejmenším rovná rychlému chůzi, řekl Ekelund. Možnosti zahrnují venkovní hry, jízda na kole, tanec, aerobik, pěší a hrát týmové sporty.

Pozitivní přínosy cvičení však nutně nepůsobí proti škodlivým účinkům, řekl. "Tam může být specifické sedavé chování, jako je sledování televize, které představují zdravotní rizika, zatímco sledování televize je spojeno s jiným nezdravým chováním [jako je snacking] .Takže omezení televizního času je stále důležité pro zdraví a pohodu dětí, " Ekelund řekl.

Zpráva byla zveřejněna v časopise 15. února časopisu American Medical Association .

Studie prokázala, že výzkumníci shromáždili informace ze 14 studií zahrnujících více než 20 000 dětí ve věku od 4 do 18 let, získaných z mezinárodní dětské databáze. Snímač pohybu měřil celkovou aktivitu a čas strávený sedavou a mírnou a energickou intenzitou. Skutečné aktivity, které se zabývaly, nebyly zaznamenány.

Celkem tři čtvrtiny dětí měly normální hmotnost, 18% mělo nadváhu a 7% bylo obézních. Strávili v průměru 30 minut denně v nějaké formě mírného až silného cvičení a 354 minut denně - nebo téměř šest hodin - sedavý.

Chlapi a dívky, které cvičí více než 35 minut denně, měly nižší krevní tlak, nižší hladinu cholesterolu, nižší hladinu krevního cukru, nižší triglyceridy a byly tenčí než děti, které cvičí méně než 18 minut denně.

Průměrná velikost pasu se lišila o více než dva palce mezi nejaktivnějšími a nejméně aktivními dětmi a dospívajícími. A ti s největším velikostí pasu na začátku studie byli nejméně aktivní při dvouletém sledování.

Samantha Hellerová, fyziologka cvičení a koordinátor klinické výživy Centra pro péči o rakovinu v nemocnici Griffin v Derby v Conn., Uvedla, že "neexistuje absolutně žádný důvod, proč by naše děti měly být tlusté, sedavé a ohrožené ".

"Cvičení, v jakékoliv formě, je fantastické pro děti a dospívající - a dospělé, " řekla.

Dokonce i děti, které nejsou vyloučeny z konkurenčních sportů, mají vrozené potřeby být fyzicky aktivní, řekl Heller.

"Rodiče a opatrovníci potřebují omezit tech čas - počítače, iPady, textové zprávy, televizi - a nechat děti být děti, běhali kolem hraní, " řekla.

Dospělí se musí také zapojit, řekl Heller. "Mohou skočit lano, hrát si štítky a hodit Frisbee s dětmi. Děti budou lépe ve škole, rozvíjet sociální dovednosti, posílit koordinaci, a být šťastnější a zdravější pro to."

Jakákoliv cvičení prospěje zdraví srdce pro děti
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy