Udržujte své srdce v bezpečí při sněžení

Zdraví A Lékařské Video: Assassin's Creed Rogue film cz (gamemovie) (Listopad 2018).

Anonim

Každou zimu zasílá sněhová lopata mnoho lidí do nemocnice s infarktem a dalšími srdečními problémy. Postupujte podle těchto tipů, abyste udrželi svůj ticker v bezpečí během lopaty.

Kdysi se sněhové dny houpaly. Všichni byli sáňkování, sněhové anděly a horké kakao - až do jednoho dne najednou jste dosáhli věku shovelingu. Zpočátku to nebylo tak špatné. Mohli byste vyzdvihnout pár dalších dolarů, které by vyčistily příjezdové cesty a chodníky sousedy.

Rychle dopředu o několik desetiletí a sněhové shovelování může být práce, zvláště když už nemáte děti, které mají po jídle hladové peníze. Není to jen těžká práce, může to být těžké na srdci.

Spojení mezi srážením sněhu a není mýtus. "Je to naprosto skutečné a je to tragické, " říká Harvey Kramer, MD, kardiologka v nemocnici Danbury v Connecticutu a pomocného lékaře na Lékařské fakultě Univerzity Yale, která viděla, že pacienti zemřeli po sněžení.

Vědci na Queen's University v kanadském Ontariu se nedávno podívali na záznamy o 500 pacientech, kteří navštívili nemocnici za srdeční problémy během posledních dvou zimních období. Zjistili, že 7 procent zažilo příznaky při lovu sněhu. Výzkumní pracovníci také poznamenali, že lidé, kteří kouřili, a ti, jejichž příbuzní byli ve věku dříve než očekávali, byli s vyšším rizikem symptomů srdečních onemocnění spojených s lopatou. Celkově zaznamenaly příznaky u více mužů než u žen.

Jak bezpečně lopata sněhu

Podle Dr. Kramer by lidé se srdečním onemocněním nebo vysokým rizikem neměli v žádném případě snášet sněhu. Pokud jste jinak zdraví, postupujte podle těchto tipů, abyste udrželi vaše srdce v bezpečí.

  • Oblečte vhodně. Než vyrazíte do chladu, oblékněte se srdečně. Celé tělo zakryjte, dokonce i tvá. Jedním z hlavních důvodů, proč je sněhová hlína nebezpečná, je "studená odezva", říká Kramer. Je to přirozená reakce těla, když si myslí, že to je zmrazení - všechny vaše krevní cévy se ztuhnou. Problém s lopatou sněhu, říká, je, že vaše tělo si může myslet, že je to mrznoucí, přestože jste slepený, protože některé vaše pokožky mohou být stále vystaveny. Navrhuje nosit masku a dokonce i brýle.
  • Zahřejte předem. "Když lidé dělají jiné druhy cvičení, mají tendenci se zahřát, ale ne pokud jde o lopatku sněhu. Jdou ven a začnou pracovat jako blázni, protože se chtějí dostat k sobě, a tak dělají velké napětí na jejich srdci, "říká Kramer. Jak se máš zahřát? Všechno, co byste dělali před běžným tréninkem, bude následovat nějaké protahování, aby nedošlo ke zranění svalu. Mějte na paměti, že používání sněhového ventilátoru nemusí nutně odstranit bezpečnostní obavy. "Lidé si myslí, že pokud používají sněhové frézy, jsou v bezpečí, " říká Kramer, "ale běh za sněhové frézky stále vyžaduje práci a stále je tu taková studená reakce."
  • Proveďte časté přestávky. "Nakreslete sníh v přiměřeném klipu, ale přerušte se, když se unavíte, " říká Kramer. Jdi dovnitř, zahřejte a . Dehydratace nejen způsobuje zátěž srdce, ale také zvyšuje riziko život ohrožujících arytmií (nepravidelné srdeční tepny). Další sněhová lopatka od Krameru: "Nepijte alkohol", čímž se zvyšuje krevní tlak a dehydratuje vás.
  • Použijte správné nástroje. "Lopatky, které jsou zakřivené, jsou na zadní straně lehčí a postřik lopaty olejem na vaření snižuje sněhu, " říká Kramer.
  • Použijte správnou formu. Když je vaše lopata plná sněhu, vyprázdněte ji směrem, kterým čelíte. Vyhněte se kroucení, což může vést k problémům s chrbticí.

Kramer nazývá lopatou sněhu dokonalou bouří. "Dáváte na srdce větší zátěž a vaše krevní cévy jsou zúžené, takže vaše srdce pracuje lépe a vy se vystavujete riziku srdečního záchvatu nebo nepravidelnosti srdce, která může vést ke zástavě srdce, " říká . Proto, pokud jste utrpěli srdeční záchvat nebo jste vložili stent nebo máte nějaký jiný vážný problém se srdečními chorobami, je to bezpečnější sázka, než požádat člena rodiny, kamaráda nebo souseda, aby místo toho převzal lopatu.

Udržujte své srdce v bezpečí při sněžení
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy