Výšková nemocnost

Zdraví A Lékařské Video: divadlo Variace Zdravý nemocný (Prosinec 2018).

Anonim

Studený, suchý vzduch, zvýšené sluneční záření a nízký tlak vzduchu mohou vyvolat nadmernou nemoc při cestách do destinací v nadmořské výšce. Vyzkoušejte tyto tipy pro prevenci nadměrné nemoci.

Zatímco lyžování, jízda na horském kole a horolezectví jsou báječné formy aktivní a, vysoká nemoc může zničit vaši dovolenou.

Výšková nemoc je nepohodlná a potenciálně vážná situace, která postihuje některé lidi, když cestují do vysokohorských destinací, od Colorado Rockies až po Annapurnas v Nepálu. Existují však některé kroky, které můžete učinit, abyste pomohli zabránit výškové nemoci při cestování a jiní, abyste zmírnili příznaky nadměrné nemoci, pokud je vyvíjíte.

Když cestujete do vysokých nadmořských výšin, množství kyslíku ve vzduchu, které dýcháte, klesá. Jakmile dosáhnete nadmořské výšky větší než 8 000 stop, jsou hladiny kyslíku ve vzduchu výrazně nižší. Může být obtížné, aby se vaše tělo přizpůsobilo tomuto sníženému množství kyslíku, spolu s chladným a suchým vzduchem a těsnější blízkostí slunce, které všechny přicházejí s trávením času ve vysokých nadmořských výškách. Naštěstí existují kroky, které je třeba přijmout jak při prevenci nadměrné nemoci, tak při léčbě nadměrné nemoci.

Typy nadmořské výšky

Lidé, kteří žijí ve vysokých nadmořských výškách, se přizpůsobují nízké hladině kyslíku, ale pro cestující, kteří nejdříve přijíždějí do prostředí s vysokou nadmořskou výškou, může dojít k výskytu nadměrné nemoci.

Existují tři druhy výškového onemocnění, které si je třeba uvědomit:

  • Akutní horská nemoc (AMS). AMS je nejmírnější a nejběžnější typ výškového onemocnění. Ovlivňuje přibližně 25 procent lidí, kteří cestují a spí na místech nad 8 000 stop. Symptomy AMS mohou zahrnovat bolest hlavy, únavu, ztrátu chuti k jídlu, nevolnost a zvracení. AMS se obvykle vyskytuje během 2 až 12 hodin po příjezdu do místa na vysoké nadmořské výšce a odchází do jednoho až tří dnů od svého pobytu.
  • Výšší edém mozku (HACE). Ve vzácných případech se lidé, kteří mají AMS, vyvinou HACE. HACE může způsobit extrémní únavu, ospalost, zmatenost, nedostatečnou koordinaci a plicní embolii nebo PE, což je stav, kdy krevní sraženina cestuje do plic. HACE je těžce život ohrožující, takže každý, kdo zažívá tyto příznaky, by měl okamžitě jít do nižší nadmořské výšky a vyhledat lékařskou pomoc.
  • Plicní edém s vysokou nadmořskou výškou (HAPE). HAPE je obzvláště běžné u horolezců, kteří dosahují nadmořské výšky více než 14 000 stop. Symptomy HAPE zahrnují dechovou slabost, slabost a kašel. Vzhledem k tomu, že HAPE je dokonce smrtící než HACE, měl by někdo s příznaky HAPE okamžitě dostat kyslíkovou terapii nebo se přestěhovat do země.

Prevence nemocí v nadmořské výšce

Nejlepší způsob, jak zabránit výškové nemoci, je umožnit tělu přizpůsobit se sníženým hladinám kyslíku ve vysokohorských místech:

  • Pomalu vystupte. Protože může trvat několik dní, než se vaše tělo přizpůsobí sníženému kyslíku, pokud cestujete z hladiny moře na místo určení přesahující 8 000 stop, pokuste se naplánovat cestu, abyste postupně dosáhli vyšších nadmořských výšin během několika dnů. Dobrým pravidlem je vyhnout se vzestupu více než 1000 stop denně. Pokud cestujete do velmi vysokých nadmořských výšin, zastavte se na několik tisíc dní až 9 000 stop, než se přesunete a umožníte tělu se přizpůsobit.
  • Spánek nízká. Vaše hladina kyslíku v krvi je nejnižší, když ve velké nadmořské výšce. Pokud je to možné, plánujte svou dovolenou tak, abyste během dne navštívili vysoké nadmořské výšky a vrátili se do nižších nadmořských výšin pro spaní. Můžete si například objednat hotel o několik tisíc metrů níže než je hora, kde budete během dne procházet lyžováním, jízdě na kole nebo na horolezectví.
  • Užívejte léky. Pokud to váš lékař doporučí, zvážit užívání acetazolamidu (Diamox), který pomáhá tělu přizpůsobit se rychle rostoucím nadmořským výškám.
  • Vyhněte se alkoholu. Neměli byste konzumovat alkoholické nápoje alespoň po dobu prvních dvou dnů, kdy jste ve vysoké nadmořské výšce.
  • Zpožděné cvičení. Také plánujte uvolnit se za prvních pár dní, než se zapojíte do něčeho jiného než mírného cvičení.

Léčba nadm

Pokud vyvinete výškovou nemoc, mohou vám následující možnosti léčby pomoci:

  • Léky proti bolesti. Ty mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy spojené s vysokou nemocí.
  • Pohybujte dolů. Pro jakýkoli typ výškového onemocnění je nejlepší léčba okamžitě přesunout se do nižší nadmořské výšky. Pokračujte dolů o 1500 až 2000 stop, dokud vaše symptomy nezmizí.
  • Počkejte to. Pokud jsou vaše příznaky mírné, pomůže vám to snadné, když se vaše tělo několik dní přizpůsobí vyšší nadmořské výšce.
  • Zavolejte lékaře. Některé, včetně acetazolamidu, dexamethasonu a nifedipinu, mohou pomoci zmírnit příznaky choroby z nadmořské výšky.

Je důležité poslouchat vaše tělo při cestování do vysokohorských lokalit, protože výšková nemoc může být vážná. Pokud máte podezření, že trpíte nadmernou nemocí, nezvyšujte se, dokud se vaše příznaky nezlepší a nezhoršíte příznaky.

Výšková nemocnost
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy