Olympijský trénink: Vyzkoušeli jsme to

Zdraví A Lékařské Video: Rio Lipno 2016 a tanečníci (Prosinec 2018).

Anonim

Jak se blíží olympijské hry v Londýně v roce 2012, HuffPost Healthy Living se podívá na lekce životního stylu a fitness od konkurence, trenérů a bývalých olympioniků.

Newsflash: Olympijský trénink je těžký. Dokonce i jako civilista s úctyhodnou fyzickou kondicí, pravděpodobně nikdy nedosáhnu úrovně atletického postřehu dostatečně dostatečného k pochopení toho, jak je to těžké. Ale to neznamená, že to nebylo vhodné vyzkoušet.

Když zástupce společnosti Josh Holland - jednoho z Madonnových školitelů, kteří pomohou na olympijských hrách - kontaktovali tým Healthy Living o tom, jak pracovat na zařízeních, které budou instalovány v hlavních tělocvičích v olympijské vesnici, skočil jsem na šanci .

O dva týdny později jsem se ocitl v elegantním, leštěném showroomu pro TechnoGym v newyorské čtvrti SoHo. Nebylo to přesně to prostředí, které bych nejvíce spojoval s olympijským tréninkem, který se otřásá glykogenem a svaly se třásl, ale rád jsem si užíval výbuch centrální klimatizace a slabé vůně eukalyptu.

Stěny showroomu byly lemovány esteticky příjemnými dřevěnými prkny a pásy černých kabelů - nastavení podobné těm, které se nacházejí ve studiu Pilates nebo barre. Digitální voliče na stěnách (to, co jsem později získal řízené úrovně odporu) byly jediným náznakem toho, že tyto stroje byly jiné.

Holandský, obratný a dobře informovaný trenér, je dokonalým sportovcem sám: v 11 letech měl v Karate černý pás a získal státní mistrovství jako stopu a basketbalovou hvězdu ve střední a vysoké škole. Začal tím, že demonstroval stroj Kinesis - systém, který budu testovat. Páskování kotníků a zápěstí do šňůr připojených k stroji zvýšil odpor a začal prokazovat přirozené pohyby pro různé sporty: sprintování, plavání a basketbal.

Když se přikrčil, aby napodoboval značku sprinteru, vysvětlil, jak rozhodující je pro start závod s plným výkonem. "Jak vystupujete z bloků by vás mohlo stát jen 0, 5 sekundy, ale to by mohlo být rozdíl mezi zlatou a vůbec ne medailí, " řekl Holland. Pokračoval v pohybu z bloků, nabíjel dopředu a sprintuje znovu a znovu.

Pak mě pozval, abych se zaťal a zkusil to. "Proč nemohl sprinter jen tyto cviky praktikovat, víte, skutečné bloky na trati?" Přemýšlel jsem. Jak jsem se kroutil, zvedl boky do vzduchu a pokusil se střílet dopředu v špringovém pohybu, bylo jasné, že odporové kapely budou dělat všechno, co je v jejich moci, aby mě drželi zpátky. I když jsem nabíjel vpřed méně než tři stopy a šprintoval na místě za ekvivalent 100 metrů, cítil jsem se, jako bych se pokoušel prolomit silové pole. Po několika opakováních jsem se potil a už začínám cítit přívětivost v ramenou a bicepsu.

(V klidném prostředí luxusního obchodu, které by mohlo být trochu nepříjemné, jak jsem si vynaložil sám sebe, několik zákazníků, kteří se dobře oblečili, se oblékli v křupavých knoflících košilích, aby si objednali nové díly.V mém mírně vlhkém, to-toe spandex a vlasy se zvýšenou vlhkostí, připomínal jsem něco ze strany, než showroom.)

Ve skutečnosti, jak vysvětlil Holandsko, odporové kapely působí jako překážka, z části k simulaci překážek, které mohou čelit olympijští sportovci, jako je vyčerpání nebo stres. Během procvičování pořadí pohybů, které je zapotřebí k vystřelení v 100m pomlčce, může sportovec skutečně zlepšit své schopnosti tím, že během tréninku učiní těžší úkoly.

Jednou jsem se dostal do konceptu, Holland mě provedl řadou obranných a driblovacích basketbalových cvičení a - poněkud veselý - několik plaveckých kol, které jsem hrál, zatímco jsem byl zavěšen na jógu, připevněný na zápěstích a na kotníky až na tolik odporu jako mírný mořský proud by pravděpodobně poskytoval. Zanechal jsem větší pochopení toho, jak může být nestálé konkurenční postavení. Nicméně stručně jsem vstoupil do myšlení vážného sportovce: pokud nejste v nevýhodě, začnete soutěžit s jedním.

Více od HuffPost Zdravý život:

Olympijská horečka instiluje fanatiky a gaučové brambory na revue fitness rutiny

Letní Sanderova cvičení Playlist

Motivace: Srdce atletického úspěchu

huff po

Olympijský trénink: Vyzkoušeli jsme to
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy