Vyšší intenzita cvičení může přidat roky k životu

Zdraví A Lékařské Video: Downhill Mountain Biking in the Wilds of Africa (Listopad 2018).

Anonim

Jak těžké se vypořádáte zřejmě trvá, jak dlouho budete pracovat pro zvýšení dlouhověkosti.

ČTVRTEK, 1. září (Lékaři.cz) - Intenzita, a to doba trvání, je důležitá z hlediska zlepšení vašich šancí, tvrdí nová studie.

Výzkumní pracovníci, kteří se podívali na v Dánsku, zjistili, že muži s vysokou intenzitou cyklistiky žili o 5, 3 let déle a ti s průměrnou intenzitou žili o 2, 9 let déle než muži s nízkou intenzitou.

Mezi ženskými cyklisty, ti s vysokou intenzitou žili o 3, 9 let déle a ti s průměrnou intenzitou žili o 2, 2 let déle, ve srovnání s ženami s nízkou intenzitou.

Studie byla předložena v pondělí na schůzce Evropské kardiologické společnosti v Paříži.

Současné pokyny doporučují, aby dospělí dostali mírné fyzické aktivity ve svém volném čase, nejlépe každý den v týdnu. Nebyly stanoveny nejvýhodnější úrovně intenzity, trvání a frekvence.

Zjištění naznačují, že "větší část každodenní fyzické aktivity ve volném čase by měla být silná, založená na individuálním vnímání intenzity jednotlivce, " uvedl studie Peter Schnohr ve zprávě Evropské kardiologické společnosti.

V předchozí studii Schnohr a jeho kolegové také nalezli spojení mezi vyššími úrovněmi intenzity a delším životem.

Odborníci poznamenávají, že výzkum prezentovaný na schůzkách nebyl podroben stejnému typu důkladné kontroly, která byla věnována výzkumu publikovanému v recenzovaných lékařských časopisech.

Vyšší intenzita cvičení může přidat roky k životu
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy