Jsou doplňky stravy zhoršující vaše fibromyalgie?

Zdraví A Lékařské Video: Tipy pro ženské zdraví (Leden 2019).

Anonim

Dieta soda, čínský takeout - nějaký výzkum spojuje bolest fibromyalgie s látkami nacházejícími se v těchto a jiných každodenních zpracovaných potravinách.

Jen málo zdravotních stavů je více nepochopeno než . Na rozdíl od tendinitidy nebo artritidy, kde je zdroj bolesti obvykle snadno pochopitelný, fibromyalgie zůstává trochu tajemstvím, stejně jako faktory, které ji způsobují.

Zatímco přesná není známa, vědci se pokoušejí spustit možné příčiny, jako jsou fyzické a emocionální traumata, poruchy spánku a dokonce určité nemoci. Nedávný výzkum naznačil, že další faktor může přispět k bolesti fibromyalgie: přídatné látky v potravinách.

Fibromyalgie a přídatné látky: Co ukazuje výzkum

Řada menších studií a případových studií věří, že přísady chemických potravin mohou ovlivnit bolest fibromyalgie. Tyto látky, včetně aspartamu (NutraSweet), hydrolyzovaného proteinu a (MSG), se obvykle používají k přidávání chuti do potravin. Ale mohou také vyvolat chemickou reakci, která vyvolává bolest u některých lidí, kteří je jedí.

Vezměte aspartam, nachází v mnoha dietních sodách. "Aspartam působí jako" excitotoxin "v mozku, " říká Barbara Mendez, RPh, MS, farmaceut a nutriční poradce v New Yorku. Excitotoxiny jsou látky, které reagují s některými mozkovými receptory známými jako neurotransmitery. "Když jsou tyto neurotransmitery nadměrně stimulovány, ohrožují místa receptorů neurotransmiterů a zesilují pocit bolesti."

Jak používat tuto technickou řeč na léčbu bolesti fibromyalgie? Zvažte tuto nedávnou francouzskou zprávu o dvou pacientkách s fibromyalgií, 50leté ženě a 43letém muži. Obojí eliminovala svou bolest fibromyalgie zcela jednoduše eliminací aspartamu z jejich stravy. Zatímco odborníci by varovali před vyvozením závěrů z tak malé studie, Peter Bongiorno, ND, LAc, naturopathický lékař v New Yorku, si všiml stejného účinku u svých pacientů s fibromyalgií.

ve formě hydrolyzovaných bílkovin - MSG patří mezi nejběžnější - také hrají roli v bolesti fibromyalgie. Ve studii provedené v Portlandu v Ore podstoupily pacienti s fibromyalgickou bolestí a syndromem dráždivého tračníku měsíční stravu, která z jejich stravy eliminovala hydrolyzované bílkoviny a podobné potravinářské přídatné látky. Třicet procent trpí snížením příznaků. Následně po tři dny pacienti pili šťávu s placebem nebo šťávou smíchanou s MSG. Ti, kteří měli nápoj MSG, zjistili, že jejich příznaky se zhoršily.

Jak odstranit přídatné látky

Pokud chcete testovat teorii sami, abyste zjistili, zda se vaše fibromyalgie bolesti zmírňuje, je prvním krokem identifikace a odstranění těchto přísad z vaší každodenní stravy. Potraviny a nápoje označené jako "strava" by měly být podrobeny kontrole, aby se v seznamu složek zkontroloval obsah aspartamu.

Pokud jde o hydrolyzované bílkoviny, Mendez říká, že také vynechává potraviny s názvem kyselina glutamová, kvasnicový extrakt, kaseinát sodný a autolyzované kvasnice v seznamu ingrediencí. Mnoho balených potravin má tyto v seznamu jejich složek.

To může být náročné vyhnout se všem těmto položkám, ale když čelí bolest fibromyalgie, stává se pilným čtenářem štítků je kritická. Mendez má ještě jednodušší způsob, jak vyloučit potravinářské přídatné látky: "Jezte celé potraviny, protože existují v přírodě, spíše než spoléhat na balené nebo zpracované potraviny, které téměř vždy obsahují MSG nebo nějaký derivát."

Jakmile začnete vypouštět přísady do potravin z vaší stravy, pravděpodobně zjistíte, že proces je jednodušší. Budete se těšit na pitnou vodu nebo čerstvé džusy namísto dietních sójových výrobků a na výrobu kreativních, čerstvých jídel bez konzervačních látek - přínosy, které mohou jak léčit bolesti fibromyalgie, tak zlepšit celkové zdraví.

Jsou doplňky stravy zhoršující vaše fibromyalgie?
Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy