Kyselina listová

Zdraví A Lékařské Video: Vitamín B9 - kyselina listová (Prosinec 2018).

Anonim

Co je kyselina listová (vitamin B9)?

Kyselina listová nebo folát je chemický název pro vitamin, známý také jako vitamin B9 nebo vitamín M, který lékaři předepisují anémii.

Kyselina listová je jedním z osmi v komplexu vitaminu-B.

Stejně jako všechny vitamíny B, kyselina listová hraje důležitou roli při udržování zdraví vašeho nervového systému a pomáhá vám zpracovávat tuky a .

Kyselina listová v potravinách

Některé obiloviny, chleby a listové greeny, jako je špenát, kale a švýcarský chard, mají vysokou kyselinu listovou.

Dalšími dobrými zdroji kyseliny listové jsou rýže, těstoviny a citrusové plody, jako je grapefruit, citrony a pomeranče.

Nedostatek kyseliny listové

Kyselina listová hraje důležitou roli při rozvoji páteře a nervového systému rozvíjení dítěte před narozením.

Žena, která denně spotřebuje méně než 400 mikrogramů kyseliny listové, je pravděpodobnější, že nese dítě s poruchou mozku, páteře nebo míchy nebo poruchou neurální trubice, než žena, která dostane více.

Většina denních prenatálních vitamínů obsahuje 800 až 1 000 μg kyseliny listové.

Kyselina listová a anémie

Nedostatek kyseliny listové ve vaší stravě může způsobit anémii nebo nedostatek červených krvinek pro dobré zdraví.

Dokonce i když konzumujete dostatek kyseliny listové, užívání některých léků ji může vyčerpat. Mezi tyto léky patří:

  • Methotrexát (, Rheumatrex)
  • , jako je, nebo
  • Mnoho
  • Některé léky proti vředům

Kyselina listová a růst vlasů

Vzhledem k tomu, že kyselina listová, stejně jako všechny vitamíny B, je důležitá pro růst buněk, které tvoří vlasy, kůži a nehty, mají dostatečné množství kyseliny listové ve vašem těle, může zlepšit růst těchto tkání.

Některé údaje naznačují, že korekce hladin kyseliny listové může pomoci zvrátit některé typy vypadávání vlasů.

Mnoho vitamínů pro podporu růstu vlasů, pokožky a nehtů obsahuje kyselinu listovou.

Upozornění na kyselinu listovou

Prosím, poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat kyselinu listovou, pokud:

  • Máte anémii nebo si myslíte, že byste mohla být anemická
  • Jsou alergická na kyselinu listovou nebo jakoukoli složku obsaženou v doplňku, který uvažujete o užívání

Těhotenství a kyselina listová

Kyselina listová má různé stupně bezpečnosti pro těhotenství, v závislosti na dávce, kterou užíváte.

Pokud užíváte kyselinu listovou v množství doporučeném pro váš věk a stav, je přípravek bezpečně užívat v těhotenství, protože nezpůsobuje žádné vrozené vady.

Pokud však užíváte vyšší množství kyseliny listové, než je obvykle doporučeno pro váš věk a stav, není přípravek v těhotenství bezpečný.

Kyselina listová je bezpečná během kojení.

Informujte svého lékaře, pokud jste těhotná, plánujete otěhotnět nebo kojíte.

Zpět na začátek

Nežádoucí účinky na kyselinu listovou

Přestože lidé užívající kyselinu listovou obecně nezaznamenávají žádné vedlejší účinky, někteří se mohou setkávat s těmito stížnostmi při užívání kyseliny listové:

  • Nevolnost
  • Plyn nebo nadýmání
  • Nechutenství
  • Legrační chuť v ústech
  • Problémové spaní
  • Pocit nebo nadměrné vzrušení

Vzácné nežádoucí účinky kyseliny listové

Užívání extrémně vysokých hladin kyseliny listové může zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva nebo konečníku.

Interakce kyseliny listové

Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte.

Patří sem léky na předpis a léky, vitamíny a další doplňky stravy (výživné chvění, práškové atd.), Bylinné přípravky a jakékoli nelegální a rekreační drogy.

Neužívejte kyselinu listovou, pokud užíváte glukarpidasu (Voraxaze) nebo jakýkoli jiný lék, který interaguje nebo obsahuje glukarpidázu.

Léčiva pro sekvestraci žlučových kyselin, jako je a (Colestid), mohou interagovat s kyselinou listovou.

Kyselina listová a alkohol

Alkohol snižuje schopnost absorbovat vitaminy B.

Pokud pijete alkohol při užívání kyseliny listové, můžete být proti jejímu účelu.

Dávkování kyseliny listové

Většina doplňkových doplňků kyseliny listové je 400 mikrogramů tablety.

Doporučená kyselina listová pro těhotné ženy je obvykle 1 mg (tj. 1 000 mcg) tablet.

Dospělí nad 18 let, včetně těhotných žen, by neměli užívat více než 1 000 mcg kyseliny listové denně.

Chlapci a dívky od 14 do 18 let by neměly trvat více než 800 μg; osoby ve věku od 9 do 13 let by neměly trvat více než 600 μg.

Kyselina listová Předávkování

Lidé, kteří užívají příliš mnoho kyseliny listové, mohou mít následující stížnosti:

  • Slabost
  • Únava
  • Špatné soustředění
  • Zmatek
  • Necitlivost nebo mravenčení

Pokud máte podezření na předávkování, okamžitě kontaktujte centrum pro kontrolu jedů nebo pohotovost.

Můžete kontaktovat toxikologické centrum na adrese 222-1222.

Zmeškaná dávka kyseliny listové

Vezměte si vynechanou dávku, jakmile si ji pamatujete.

Pokud je skoro čas na další dávku, vynechejte vynechanou dávku a užívejte další dávku v pravidelné době.

Neužívejte současně dvě dávky kyseliny listové.

Kyselina listová
Kategorie Zdravotní Otázky: Léky