Jezte olivový olej, abyste zvýšili kostní zdraví, říká studie

Zdraví A Lékařské Video: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA'S SECRET MODEL FOR A WEEK ???? ???? (Leden 2019).

Anonim

Středomořská strava, která zahrnuje olivy a olivový olej, by mohla mít ochranný účinek na kostní denzitu u mužů, uvádí nová španělská studie.

ČTVRTEK 16. srpna 2012 - Osteoporóza a fraktury kostí byly vždy ve středomořské oblasti stále nižší než v jiných částech Evropy a nyní španělští vědci věří, že izolovali jeden důvod, proč: olivový olej. Výsledky jsou publikovány v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism .

Studie 127 mužů, kteří jedli bohatou na olivy a olivové oleje, odhalila vyšší hladinu osteokalcinu v jejich krvi. Osteokalcin je protein nacházející se v kostech a obecně řečeno vyšší hladina sérového osteokalcinu znamená lepší kostní hustotu a celkové zdraví kostí. Nízká kostní hustota může vést k osteoporóze a zvýšenému riziku pádu a zlomenin, zejména u starších osob.

"Příjem olivového oleje souvisel s prevencí osteoporózy u experimentálních a in vitro modelů, " uvedl vedoucí lékař José Manuel Fernández-Real, Ph.D., ve svém prohlášení. "Jedná se o první randomizovanou studii, která dokazuje, že olivový olej zachovává kost, přinejmenším tak, jak to vyplývá z cirkulujících markerů kostí, u lidí."

Studovaní muži jsou součástí Prevencion con Dieta Mediterranea (PREDIMED), což je víceletá klinická studie, která hodnotí vliv středomořské stravy na a jiné chronické stavy. Muži ve studii byli ve věku nad 55 let s alespoň třemi kardiovaskulárními rizikovými faktory, včetně markerů, jako je vysoký krevní tlak, diabetes typu 2 a rodinná anamnéza srdečního onemocnění s raným onemocněním.

Více způsobů, jak chránit vaše kosti

Předchozí výzkum ukázal, že středomořská strava je přínosem pro kosti žen, díky živinám přítomným v jídle bohatém na ovoce a zeleninu. Faktory, díky nimž je strava tak osvědčená, jsou nízký obsah masa, vysoký obsah zdravých tuků spolu s vysokým příjmem rostlinných potravin a mírným příjmem alkoholu, zjistili badatelé na univerzitě Harokopio v Aténách v Řecku, což dokazuje, že existuje více na zdraví kostí než jen vápník a vitamin D.

Počátkem tohoto týdne další studie, publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, zjistila, že dvě nebo více hodin týdně pomáhá ženám v premenopauze udržovat zdravé kosti.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak přidat olivový olej do vaší stravy? Sdílejte to v komentářích níže.

Jezte olivový olej, abyste zvýšili kostní zdraví, říká studie
Kategorie Zdravotní Otázky: Výživa