10 z nejlepších metod zůstat vzhůru v práci, když je „unavený“ přes víkend

Смелостта Е Заразна. Умножи Гласа Си За "Да, България!" #Да16 (Zdraví A Lékařské Video July 2018).

Během víkendu, všichni zapojeni do různých profesí, kteří odpočinku, a kdo - pracovat. Samozřejmě, že dovolená je primárně spojena s úklid domu, výlety do země a orby do zahrady, praní, žehlení, nakupování a na trhu.

Ale co když o víkendu velmi unavený a není schopen naladit do práce? Odborníci navrhli deset tipů, které budou účinně pomáhají v boji proti únavě a ospalosti na pracovišti:

1. Voda, přičemž je nezbytné nejen k pití ve velkém množství, ale vyprat. Například, jak sedí u stolu v přítomnosti počítače v práci, máte pocit, že je o tyknete nos do klávesnice, a pak vstát a jít umýt ve studené vodě, vypít sklenici čisté vody - dobrá nálada se okamžitě.

2. přestávka musí jít ven na čerstvý vzduch, plný kyslíku do mozku. Samozřejmě, že počasí na Ukrajině je naprosto stará, žádné slunce, ale po dešti vzduch je svěží a čisté. Pokud se vám nedaří opustit svou práci, pak se široce otevřenými okny, aby dovnitř vzduch a vyvětrejte.

3. Stand up, nebo si sednout a postrybayte několikrát na židli zpět a vrátit se do stoje, tato cvičení vás rychle vést do pocitu.

4. jíst kyselé ovoce nebo nějaké čerstvé zeleniny, hrst hroznů nebo salátu. Easy food neumožňuje se dostat do stavu apatie, ale těžká, tučná jídla ve velkých množstvích ovlivňuje tělo v obráceném pořadí, který dělá člověk cítí unavený a ospalost.

5. Vždy se zaměstnání oranžové nebo citron, jakmile začnou zdřímnout, jen snížit kousek ovoce a vdechovat jeho vůni, pak jíst plátek. Pomáhají rychle probudit.

6. Máte-li možnost ještě spát, zatímco sedí, pak spát na zdraví, jen 15 minut bude stačit. Probuzení vypijte šálek kávy a teď spát až do večera prostě nechtějí.

7. Promluvte si s kolegy volat rodině a mluvit s nimi. Nebo ještě lépe posmiytesya ze srdce, jen několik zábavné a opravdu vtipné vtipy inspirovat ve vás veselí.

8. Chcete-li dobít - občerstvení. Nejlepší Jezte ořechy, které obsahují všechny důležité vitamíny a minerály, které vyplňují energetickou rovnováhu v těle.

9. Vezměte těžkou duševní práci, zvláště pokud je to vaše povinnost. Zavantazhytesya práci a nikdy spát.

10. V případě, že situace je poměrně napjatá charakter vstoupil, pak zase pryč z práce, přesunout pořadí na stole a kolem stolu.

10 z nejlepších metod zůstat vzhůru v práci, když je „unavený“ přes víkend

Kategorie Zdravotní Otázky: Tipy

Zanechte Svůj Komentář